休息了两天，今天继续练起来！什么是过度运动，真的是冷暖自知，只要是不结帮搭伙，

乐观爱健身的大叔 2025-03-15 19:47:17

休息了两天，今天继续练起来！什么是过度运动，真的是冷暖自知，只要是不结帮搭伙，不攀比，不较劲，不人前显摆（网上可以[大笑]），疲劳了就休息，有一点不舒服就少练点，就不会过度，这就是居家健身的好处，更自律，更安全。健身需要的是毅力，持之以恒，三年起步，肌肉不够，时间来凑，急功近利，欲速不达，容易受伤，得不偿失。今天引体向上100个，第一组12个，最后一组8个，25分钟内完成。健身运动量健身好处健身经验中年人运动习惯

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乐观爱健身的大叔

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