前段时间，我被便秘折磨得不行。每次上厕所都要憋得满脸通红，却还是拉不出来，肚子又胀又难受。 偶然间，我在网上看到好多人说益生菌能调理肠胃，改善便秘，还能增强免疫力，简直就是健康法宝。我心动了，也没多想，直接在网上买了销量最高的益生菌。 收到货后，我每天按时吃，刚开始效果特别明显，大便通畅了，肚子也不胀了，我可高兴了。 可没过多久，问题就来了。我开始频繁放屁，而且特别臭，肚子还老是咕咕叫。更糟糕的是，有一天我突然开始拉肚子，拉得腿都软了。我还以为是吃坏了东西，可停了那些乱七八糟的食物，还是一个劲儿跑厕所。 实在没办法，我去看了医生。医生详细问了我的情况，告诉我，我这是益生菌吃太多，把肠道菌群的平衡打乱了。原来，益生菌不是吃得越多越好，每个人肠道里的菌群情况不一样，大家可别和我一样，要根据自身情况合理补充。
