睡前太饿可以吃这5种食物全民营养提升计划健闻登顶计划
现代化紧张的工作节奏，有些人不得不面临晚上要加班倒很晚，也有限奥耶的人，都面临着睡前饿了，想吃东西，这时候以下几种食物可以试试。
1️⃣燕麦片粥
燕麦片加上热水或牛奶冲泡一下，饱腹又健康，但要注意购买配料表中直邮一种配料燕麦的产品，选择压片完整度高的。
2️⃣无糖酸奶或纯牛奶🥛
牛奶或无糖酸奶高蛋白高钙，对晚间睡眠也有一定助力。
3️⃣蔬果
像西红柿🍅，黄瓜🥒 苹果🍎 香蕉🍌等也适合食用，但不要一次吃太多。
4️⃣热汤面
面条少点，多加入些蔬菜，打个鸡蛋，热乎乎，饱腹又暖胃。
5️⃣热豆浆
豆浆也是不错的选择，植物蛋白质，还含有狠多对人体有益的植物化合物。
