剩鱼剩饭再加工，又是美美的一餐。 昨晚剩的蒸米饭放入锅中，加开水大火咕嘟出米汁。盒马买的冷冻蟹腿肉，解冻，拍碎，锅里扔。昨晚剩的野生炖草鱼，取鱼肉捏碎，锅里扔。咕嘟咕嘟炖至粘稠，加盐调味儿。碗中放入小葱碎，撒点白胡椒粉，盛入热粥，搅拌搅拌，一碗开胃暖胃，营养美味又好消化的海鲜粥就完成了。配个咸鸭蛋，配个小咸菜，配个肉火烧，真是太对味了，吃完肠胃也舒坦。 年纪大了就要多吃软饭，各种海鲜粥，各种瘦肉粥，热汤面，小馄饨，饱腹感强还好消化，吃了不容易长肉肉。以后少吃油炸爆炒，多吃水煮蒸，优质蛋白加蔬菜和粗粮为主，少食多餐，不给肠胃增负担。有点想念我的扠猪食了，也是好久没吃扠猪食了。 [大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑]
