3.18，全国爱肝日！保护好你的肝脏！

家人们，3 月 18 日是全国爱肝日，今天咱就来聊聊这至关重要的肝脏。作为医生，我太清楚肝脏对我们身体有多重要了。肝脏堪称人体的 “化工厂”，承担着代谢、解毒、合成等诸多关键任务。咱们吃进去的食物，喝的酒，都得靠肝脏来处理。可如今，不少不良生活习惯却在悄悄伤害肝脏。长期熬夜，肝脏无法在夜间得到充分休息，代谢功能就会受影响。酗酒更是肝脏大敌，酒精对肝细胞有直接毒性，大量饮酒易引发酒精性肝病，严重的还可能发展成肝硬化甚至肝癌。还有那些高热量、高脂肪饮食，容易导致脂肪在肝脏堆积，引发非酒精性脂肪肝。那怎么保护肝脏呢？首先，规律作息，保证每晚有充足睡眠，让肝脏能好好 “工作” 和 “休息”。其次，控制饮酒量，能不喝就不喝。饮食上，多吃新鲜蔬果、全谷物，少吃油腻、高糖食物。另外，定期体检也必不可少，通过肝功能检查、肝脏超声等，能及时发现肝脏问题。肝脏