医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床半夜醒来超过半小时还睡不着，那心里真是越来越烦

小豆丁看职场 2025-03-20 10:49:04

医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床半夜醒来超过半小时还睡不着，那心里真是越来越烦躁，越躺越难受，起来干点别的，等有了睡意再回去睡，说不定还能睡个安稳觉。这招我得试试，不然夜里睡不着，太折磨人了。睡眠焦虑可不行，第二天还得精神饱满地面对生活呢。

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