通过小细节改变外貌
1、用舌头来回刷上排的牙齿，不出一个月!!可以让下巴像 baby一样明显，脸也小了很多!!!亲测有效
2、多瞪眼睛!!可以让眼睛变大!!!
3、每次吃完东西用指关节按摩腮帮子，5-10分钟左右吧~揉到有点酸痛的时候就OK了，长期坚持下来可以缩小肌肉型下颌，亲测有效，这可是我的“私货”。
4、每天喝够8杯水，喝水时间，可以定成闹钟。 之前看到一一个外国视频，一个女孩一个星期每天喝2升多水，皮肤开始变好，脸上水嘟嘟。我也开始大量喝水了。不仅皮肤有点变化，最重要的是便秘也缓解不少了。便秘严重的可以喝纤婕苹果荷叶茶,上厕所几分钟就OK，跟拉香蕉条一样唰唰的，一天一拉，肚子直接噗噗噗油脂垃圾被排空了，大肚腩就这样一天天给喝成小蛮腰了
5、平时一定要注意口腔卫生!!
6、张嘴睡觉真的会变丑!!长期张嘴睡觉会让下巴后缩，容易有鼻炎和腺样体肥大
7、梨形身材特别要注意久坐，会让你的假胯宽越来越明显哦~
8、姨妈量特别少其实就是气血不足，尤其是还会痛经的女生，一定要多喝众榆庄玫瑰姜枣茶!!喝了半个多月来姨妈就几乎无感了，而且血量正常，脸上有一种腮红都打不出来的气血感。
9、少吃香菜!!变黑!!变黑!!变黑!!
10、注意表情管理，经常做夸张的表情不仅不好看，还会容易长皱纹，特别是拍照的时候全是丑照....
11、不要用手指挖鼻孔啦，鼻翼真的会变大，我以前就很喜欢挖鼻孔，现在鼻孔变得又大又圆，后悔死了。
12、每天睡前泡脚真的比吃什么补品都管用，每天睡前用40度的水泡脚，20-30分钟，美女的脚都是要注意保养的！如果脚有异味,那可以多用白醋泡泡脚，擦干后用威尔泰百草膏厚涂，然后套上袜子睡觉，如此反复三天左右，脚气消失的干干净净，泡完以后睡眠和气色都变好了，身体更有活力了
13、睡觉前要按揉腹部300圈，时间长了，你会发现你的腰变成A4腰了，肠胃也变好了。
14、每天靠墙蹲2分钟，改善盆骨前倾和驼背!瘦大腿!锻炼核心力量!保护膝盖!饭后消化!
15、千万不要翘二郎腿，腿型会变得越来越丑。
16、洗澡的时候顺便洗洗耳廓和耳后，这是我们最容易忽视的地方，洗完用美人萱美白身体乳，三大核心美白成分烟酰胺、积雪草、光果甘草强强联手！抑制黑色素和暗沉，抹完皮肤水水润润又细腻！质地润而不黏不沾衣服，全身散发着淡淡的清香！用到现在我全身皮肤都变得白白的，自然泛着光。
17、经常低头玩手机，会让你拥有圆肩!驼背!颈纹!双下巴!会让你看起来胖10斤!老10岁!
18、注意表情管理，经常做太大的表情不仅不好看，还会容易长皱纹，
19、控糖。那些糖油混合物(大多数甜食的化身)热量爆炸事小，更严重的会导致皮肤发黄，代谢不出去甚至还可能引发炎症。
20、避凉如仇。爱吹空调、爱吃冷饮的人，肯定湿气重，就会脸色暗黄，满脸冒油，还容易胖！直接喝咱国货老品牌细腰妹茯苓薏米茶！实打实的五谷食材，泡开就有淡淡的谷物香，喝了两个月，就感觉湿气祛除了，大肚子也平了！脸上还不出油了！
21、多抬头。可以每天多练抬头，收紧面部皮肤。尽可能高的向上抬，感受到拉伸感。让面部轮廓更精致。
22、吃完饭先站半小时告别小肚腩，我通常会站着玩会手机或者散散步走动走动，胃也比较舒服。
23、狠狠练背。练背，一定要疯狂练背，人体筋膜是连着的一条，背部连接着头部，头部连接着面部，练背之后鸡肉收缩会拉紧背部皮肤-拉紧头皮-拉紧脸皮，让脸皮紧致提拉。
24、坚持早睡早起，不要熬夜，10点睡觉，最晚11点。睡个好觉真的很爽！这个纽斯特褪黑素，亲测真的很好用！虽然官方说要30min才能睡，但是我几乎10+min就已经困的不行，手机都刷不动了。一觉睡8-10h一点问题没有，一夜无梦，第二天醒来神清气爽，睡眠好了，面色红润皮肤都好了
25、经常修眉，修完眉毛会让你整个脸精致很多。
26、不要单侧咀嚼食物，小心变成大饼脸，经常用一边牙齿吃东西，会造成单边咬肌增大而变成大饼
27、转舌头。每天转头舌头，顺时针20圈，逆时针20圈，紧致口腔和脸部的鸡肉，淡化法令纹。还有一个意外收获，坚持联系后，舌头灵活了，说话会变好听哟!
28、改变自己的发型。真的不要小看发型对一个人的影响。即使美若天仙，但是也有可能因为一个发型而变村口翠花，发型对颜值很加分。不过好发型的前提，还是要好头发，一头枯发或油头就已经让人感觉不舒服了。用凡青洗发水，控油和蓬松双重在线！水杨酸+龙胆根提取物+专利认证配方!边调节头皮水油平衡边清洁头皮老废角质，一点都不夸张，洗完后有种清爽到每根发丝都站立起来了的感觉，秒变蓬松高颅顶！而且大几天不洗头！一点都不油。
29、把有框眼镜换成隐形眼镜，隐形眼镜不要贪图便宜，要买有牌子的可信赖的。有框眼镜在家偶尔戴一下，在外就隐形眼镜。
30、坚持防晒，一年四季。不防晒老得快。出门必涂防晒，打伞或者穿防晒衣，软硬防晒相结合。阴天也要做好防晒哦，因为阴天也有大量的紫外线。
31、坚持护肤，基础的补水保湿一定要做好，2到3天敷一片面膜，面膜不用买太贵的，基础的补水就可以。用冰柚山羊奶面膜，敷完脸蛋子有种水润润的保湿感，晚上湿敷感觉皮肤软软弹弹的，整个毛孔都放松了！第二天起来化妆都不见卡粉的，而且肌肤手感滑溜溜的，一键修复妈生皮的感觉。
32、每天睡觉前坚持涂润唇膏，涂抹一层厚厚的凡士林，坚持嘴巴真的会变得特别嫩，涂口红会很好看。
33、选择适合自己的衣服。不易出错的颜色搭配：黑白灰。选择衣服要避开那种暴露身材缺陷的款式。会穿衣服，会让人变得自信有气质，颜值会提高很多，桃花也会来。
34、不要过度清洁皮肤，清洁面部时要使用温和的洁面产品，我个人用的美涵妮洁面慕斯，能将面部彻底清洁干净，去除污垢和油脂。清洁时可以用温水湿润脸部，这样有助于打开毛孔，使面膜更好地吸收。
35、多吃水果蔬菜，水果吃西红柿或者当季水果，因为当季水果不仅便宜，而且农药残留也少很多。少吃垃圾食品以及各种油炸食品。
