自律两个月你会变成大家羡慕的样子1.狠狠睡觉。把觉睡足了，坚持每天晚上10点就钻

自律两个月你会变成大家羡慕的样子

1.狠狠睡觉。把觉睡足了，坚持每天晚上10点就钻进被窝，早上6点迎着晨光起床，那感觉，简直像给身体充了电似的。早睡到底有没有用，坚持一个星期就知道了。

2.狠狠学外语。每天背诵30个新单词，练习听力与口语表达，两个月后，外语交流能力将显著提升。

3.狠狠阅读。就像给大脑开个小灶，每天雷打不动地抽出1小时，不管是啃经典著作还是钻研专业书籍，都行。别小看这1小时，它就像一把钥匙，慢慢帮你打开一扇扇新世界的大门，让你的知识视野越来越宽广，思维也越来越有深度。

4.狠狠社交。每周参加1次社交活动，结识新朋友，扩大社交圈，提升人际交往能力与沟通技巧。

5.狠狠学摄影。每天研究摄影技巧 30分钟，出门多拍摄照片，用镜头捕捉美好瞬间，提升审美。

6.狠狠强身健体。做气血充足的大女主！坚持喝众榆庄玫瑰姜枣茶，每次喝完都是小脸红扑扑，手脚热乎乎的，调理半年以上就能感受到气血充盈，姨妈规律的快乐！根本不痛经了，出门只擦口红也会被朋友夸漂亮有气色，皮肤白里透红，精神头都足足的。

7.狠狠练书法。每天静心书写 30分钟，无论是毛笔还是硬笔，都能磨炼心性，让字如其人不再是梦

8.狠狠生活。多去感受生活，亲近大自然，增强免疫力，身体好也能加持好运。

9.狠狠喝水。保证每日摄入2000毫升的白开水，促进新陈代谢，随身带 800ml保温杯分六次喝完，晨起先喝 300ml温水唤醒肠胃。容易水肿的可以备点细腰妹茯苓薏米茶，草本配方喝着有淡淡清香，早晚各冲一袋当水喝，能感觉身体变得轻盈，小肚子摸起来也没那么鼓了!

10.狠狠理财。每天学习30分钟理财知识，制定合理的预算计划并坚持执行，逐步积累财富

11.狠狠规划。每天花20分钟规划当天及未来的任务与目标，坐下来好好琢磨琢磨当天要干啥，未来几天又有啥小目标得实现。你别小看这20分钟，它就像是给你的生活和工作装了个导航系统，让生活与工作有条不紊地进行。

12.狠狠断舍离。每周对衣物、物品进行整理，舍弃不需要的东西，让生活空间更简洁，心灵也更轻松。

13.狠狠减肥。除非你已经很瘦了，或者脸上实在是没有肉了，不然，什么捯饬技巧都不如瘦十斤效果来得明显。期间控制体重+提代谢，代谢上来了掉秤真的很快，亲测提代谢排宿便最快最有效的方法：泡点纤婕苹果荷叶茶（饭后喝，你会得到，肚子直接变小，每天感觉很轻盈身上不咋累了，胃胀气和便秘好了，宿便没了脸蛋干净了，最最主要的是瘦了整整十三斤～13斤什么概念啊我从L码到M码的区别

14.狠狠学厨艺。每周尝试学习制作3道新菜品

15.狠狠养绿植。在家中养护几盆绿植，每天精心照料，既能美化环境，又能培养耐心与责任感。

16.狠狠做手工。每每周安排2小时做手工，如编织、陶艺等，锻炼动手能力，丰富业余生活。

17.狠狠养头发。头发十皮肤至少占了身体的绝大多数区域。别人第一眼看的就是头发皮肤，平时没啥事就不要把头发扎的太紧，勤梳头，想要发量变多对着发根喷发茹芸植物防脱液，一个月就可以让原本稀松的发缝更加茂密，发际线的绒毛还可以让颅顶视觉显高，脸也直接变小

18.狠狠听音乐。每天聆听30分钟经典音乐陶冶情操，舒缓情绪，提升艺术修养

19.狠狠爱自己。每天给自己留一些独处时间做喜欢的事，如泡个澡、看电影，关注自身需求与感受。

20.狠狠练口才。每天进行20分钟的朗读与演讲练习，锻炼表达能力与自信心，在公众场合更从容。

21.狠狠泡脚。难怪很多女明星都喜欢泡脚，脚是人体的第二心脏，泡脚是最养生的，能促进血液循环，提升代谢，帮助减肥，改善睡眠，美容养颜等一大堆好处。有脚气脚臭的，用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，几次就好了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都被治好了！

22.狠狠运动。每天至少进行 30分钟有氧运动，如慢跑、跳绳或健身操

23.狠狠进步。每天进步1%，一年后会比现在的自己优秀 38倍相信复利，给予正确的事情足够的时间，它会为你带来奇迹。

24.狠狠复盘。每天花15-20分钟，复盘一下当日。复盘很重要，因为复盘可以检验自己到底有没有比昨天好一点，有没有完成什么该完成的任务、完成的进度及成果等等。告诉自己慢一点也没关系，比昨天进步一点，就是在进步！

25.狠狠投资自己。想要好身材就去锻炼，想要好皮肤就去护肤，一周敷2～3次冰柚山羊奶面膜之后，我的脸可水润平滑太多了！跟皮肤灌水机似的，真真切切把水分按进毛孔里，敷完脸一整个水润细腻，隔天皮肤还是润润的，直接上气垫都不带卡粉起皮

26.狠狠学习。每天花1小时，学一门技能多学一些感兴趣的技能，不仅能让你活变得充实，以后万一公司倒闭、裁员降薪的时候，起码你还能有一技之长能让自己渡过难关，能更有底气

27.狠狠冥想。每天清晨或睡前冥想 15分钟放空思绪，减轻焦虑，闭上眼，深呼吸，让思绪一点点放空，把白天的烦恼、焦虑都暂时抛到九霄云外，增强专注力与内心的平静。

28.社交

1、减少无意义的社交，远离负能量满满的人

2、提高圈子质量，多和优秀的人接触

3、永远别在背后讲多嘴的坏话

4、对自己目的性太强的朋友要远离

5、不确定还要不要维护的关系就及时止损，好朋友是不用刻意维持关系的