2825.3.26，跑步机五公里，用时30分钟，平均配速606，平均心率120，

体育阿诗玛 2025-03-26 22:15:06

2825.3.26，跑步机五公里，用时30分钟，平均配速606，平均心率120，平均步频168，Nike FLY5。 早上空气质量比较一般，有浮尘，背着两身衣服来上班，下午健身房一套，今晚夜班，明早一套，安排妥妥滴！ 六点钟的健身房空无一人，温度来到30℃，直接短裤赤膊上阵，五公里过后浑身湿透，相当舒服的感觉！

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