8个高效时间管理法，告别拖延症！

1、准备一个计划本（电子的也行，最好是纸质的），把一周待办的事项都罗列出来 2、把重要的事项分配到周一至周日具体的某一天的计划当中，根据自己的情况定好完成时间 3、睡前列好第二天要做的事，可以提高行动力，让自己更高效（比如第二天穿什么衣服，吃什么，都提前想好） 4、计划清单的执行原则：每天优先完成最重要的事，一定要有轻重缓急，且不要排太多的事，能认真完成三四件就很不错了，没完成的就放到下周或是不重要的就直接取消 5、把1分钟用成2分钟，这只适用于无脑活动，比如开车，做家务时，可以同时听播客，这样一分钟完成两件事，时间使用效果翻倍了 6、小事不堆积，那种5分钟、10分钟就能完成的事，像洗碗啊，收洗衣服这样的小事，看到就立马去做，不等不堆 7、需要专注工作的时候，一定要把手机放到另一个房间去，建立一个物理隔离，避免分心相当有效 8、睡饱觉很重要，一定要休息好，每天睡够起码7小时以上，感觉到身体疲惫时，就马上休息，不要强迫自己，强挺的状态也是没有效率的，不如直接好好休息，休息透了，自然精神状态好，做事效率高 拖延症