越吃越胖的"蔬菜"，你中招了吗？
II 宝子们，吃蔬菜助减肥，但有些"蔬菜"可得小心！一定也要注意好摄入量
1、土豆：淀粉含量高，烹饪后热量不低。
2、贝贝南瓜：虽甜却含糖较多。
3、胡萝卜：富含胡萝卜素，碳水化合物也不
少。
4、"山药：健脾益胃，但淀粉类要适量。
5、毛豆：蛋白质和碳水含量较高，吃多易胖。
6、豆角：烹饪时油多易增肥。
7、莲藕：淀粉含量偏高，多吃易胖。
8、芋头：淀粉丰富，别过量食用。
这些"蔬菜"并非不能碰，关键在于控制量和烹饪方式。比如土豆做凉拌，减少油脂；贝贝南瓜适量吃；胡萝卜搭配其他菜，控制总量；山药替代部分主食；毛豆别贪多；豆角少放油；莲藕、芋头别贪吃。
减肥期间选对蔬菜，瘦身之路更轻松
