【转发小知识！#咀嚼少可能导致吃得多#】医生介绍：一口饭咀嚼15-20次更利于控

中国新闻周刊 2025-03-27 15:58:47

【转发小知识！#咀嚼少可能导致吃得多#】医生介绍：一口饭咀嚼15-20次更利于控制血糖，因为细嚼慢咽能让唾液跟食物充分混合，更利于消化吸收。此外，食物进入胃，会对胃壁产生张力，传递给大脑饱食中枢吃饱了的信号。如果吃得特别快，大脑来不及反应，可能会吃得过多。（央视新闻）

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