普通人变自律大神，全靠作息和运动
自律谭有为呐
2025-03-28 15:25:14
[气球R]作息+运动=人生开外挂，一定要试试规律作息和长期运动，效果堪称人生开外挂
[火R]曾经我也是熬夜冠军，精神状态差到爆，也是个干啥都三分钟热度的懒癌患者 ，2017年下定决心改变后，每天11点准时睡觉，清晨5点57闹钟，再去晨跑半小时，坚持一段时间，皮肤肉眼可见变好了，曾经的我是满脸痘痘，现在不再油光满面、痘痘频发。而且精神超充沛，工作效率直线上升，以前爬几层楼就气喘吁吁，现在轻松应对高强度运动
[火R]规律作息和运动就像一对超强CP，帮我们养成自律的生活习惯，整个人由内而外散发自信，别再摆烂，一起动起来，拥抱更好的自己 ，只要坚持作息和运动，人人都能华丽蜕变，享受自律的美好，从自律改变自己，加油⛽
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