对抗类运动不仅解压，也会反向塑造性格

如果你近期感觉敏感内耗，抑郁焦虑，那么非常适合拳击、散打、柔道、羽毛球网球这样的对抗性运动。通过释放攻击性，把压抑焦虑等情绪一起释放出去。像拳击这样的格斗不仅解压，也会反向塑造性格。长期练习会塑造内心面对挑战时的模式一直面应战而不是逃避内耗，和人交往时也会少几分躲闪，多几分底气。此外，还有下面这几种情况可以参考： [一R]能量枯竭,筋疲力尽:充足睡眠,睡到自然醒;和喜欢的人/猫/狗等生物相处 [二R]烦躁不安,急躁匆忙:瑜伽、打坐、八段锦等，平心静气 [三R]与人交往感觉耗能:徒步、溯溪、爬山,靠近森林植被、花草树木你近期爱上的运动是什么呢？健康科普健康养生运动拳击焦虑年轻人的运动