少有人透露的秘密——八段锦“用势”

内家拳和养生功有个共同的秘密：那就是用势。 内家拳功夫上身就是用势；养生功导引义也是用势。 很少人讲这个“势”，唯有周潜川先生讲“易筋经”讲“势”。 “势”是一个非常强大的东西，我们常说的“惯性”就是势最自然的应用。 不但身体力量用势，心的力量也用“势”。心所造作的力量延续，有一个听起来耸人听闻的词语“业力”。 我之前在给一家中医企业内部会员讲授内家八段锦时，用几个角度解读“用势”。 今天分享给大家。 请注意，这个“用势”适合八段锦，也适合易筋经、五禽戏等。 1.蓄劲与保持 内家八段锦练习中，“用势”是贯穿全程的，但这个贯穿是需要“蓄劲”与“保持”的。 以“双手托天理三焦”为例： 这势以两手抱球桩起，两手顺势落到小腹前时：用势已经开始， 两手托天需要一直保持着劲，并延续到托到头顶上。 此时，身体被充分拉伸： 不用管“节节拔伸”，只是用“势”，自然会节节贯通拔伸。 2.放松与用劲 “蓄劲”与保持，其实也是放松和用劲的表达。 内家拳经常说“用意不用力”，其实就是放松与用劲，但用意不好理解。 譬如双手托天时，可关注掌根，或掌心劳宫穴。 事实上，每个人都能掌握这个状态，而且平时我们也经常运用。 譬如，我们伸懒腰，这是最好的放松与用劲案例。 3. 吸气与拉伸 练习八段锦等导引术时，不少朋友特别关注呼吸方法。但事实上，初学者最好不管呼吸。 如果实在想掌握，当动作熟练时，不妨在最后拉伸动作，用上吸气即可。 例如八段锦“左右开弓似射雕”你摆好拉弓姿势，两手足够伸展，此时用吸气两手再左右拉撑一下：别用力，甚至尽量不发生位移。 感受此时的拉伸和吸气。 需要注意的是，拉伸和发力是不同的。 胡海牙八段锦中，也会将发力与呼气结合，但不是为了拉伸，而是为了气与力合，有练劲的用意。 这个节奏，每个人是不同的。 朋友们可以自己体会体会。 八段锦 内家拳 暗劲 用势 欢迎交流。 卫昌国学 2025年3月