宋浅今年40岁，一直忙于家庭和工作的她，近几年没有刻意的去进行身材管理。
看着穿衣镜中日渐发福的身材，她突然焦虑不已，当初的那个爱美少女如今俨然一副中年女性的样子，心里突然不是滋味。
和闺蜜们聊天中说起这个话题，大家都纷纷表示有同样的困扰，一照镜子就是一股“妈味儿”，肚子上的游泳圈儿更是惨不忍睹，不由得感叹老了。
每个人都要经历生老病死，没有人能逃避衰老，女性下半身的一些异常变化，可能就预示了衰老的来临！
一、女性老不老，低头看看下半身就知道了中国科学院和温州医科大学的研究团队联合开展的一项研究，通过对113名20—66岁的健康女性受试者对比发现，女性在30岁和50岁两个年龄衰老得最快。30岁左右体内脂质累积、类固醇减少，50岁左右器官、细胞等多个指标剧烈变化，因此这两个年龄段衰老得最快。
女性衰老来临时，下半身可能会有下面这几种变化！
脚掌塌陷：中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师桑志成介绍：随着年龄的增长，足底的肌肉、韧带会不断退化，出现足弓塌陷，脚变长变宽等症状。
出现骨刺：上海市第六人民医院骨科主治医师李岩峰指出：人体随着年龄增长，关节软骨不断退化，会出现骨刺。
腰围变粗：中国农业大学副教授范志红介绍：女性随着年龄的增长，代谢变慢，会出现腰围变粗的症状。
臀部下垂：解放军总医院第四医学中心骨科主任医师章亚东介绍：年轻女性的臀部多是浑圆紧实的，但上了年纪的女性臀部会有下垂、外扩等表现，腰围也会变粗。
走路变慢：广东省中医院大学城医院综合三科副主任医师张溪介绍：步速能体现人体的心肺功能、适氧能力和下肢肌肉耐力等，走路变慢可能意味着肌肉萎缩严重，代表衰老的来临。
关节疼痛：江苏省淮安市第一人民医院妇产科副主任医师王海东提醒：无故的关节疼痛，检查结果没问题，可能是衰老所致。
二、年过70还有五个特征，说明身体不错广东省佛山市中医院皮肤科主任中医师钟卫红介绍：偏好重口味饮食、久坐不动、熬夜晚睡、频繁烫发染发、嗜好吸烟、过度减肥、精神压力过大、忽视防晒等习惯会加速衰老的来临。
事实上，长寿的人是有共同特征的，如果年过七十依然有下面这几种特征，那多半代表身体不错，长寿几率更高！
1、走路步速快
发表在《通讯生物学》上的一项研究发现，走路步速快的人比走路步速慢的人，白细胞端粒长度更长，生物年龄更年轻。
2、轻微胖、腰围细
中国疾病预防控制中心的施小明教授和吕跃斌教授等发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究，通过对5306名年龄超80岁的老人分析发现，高龄长寿老人中轻微胖、腰围细的老人，死亡风险最低。
3、手劲握力大
中国循环杂志上发表的一项人家，通过对近4万人进行了七八年的调查随访发现，握力每下降5公斤，全因死亡风险、心血管死亡风险分别增加12%、16%。
4、大腿腿围粗
发表在《英国医学杂志》上的一项研究发现，大腿腿围每增加5厘米，全因死亡风险降低18%。
5、心态好、乐观
发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究发现，乐观的人相对活得更久，长寿几率更高。
三、抗衰老养成长寿体质，重点做好这几点浙江大学转化医学研究院教授闵军霞介绍：衰老受先天遗传因素和后天环境因素的影响，其中后天环境因素占比75%—80%。因此想要抗衰老，一定要养成健康的生活习惯，抗衰建议要做到下面几点！
保证饮食多样性：饮食上要注意营养均衡全面，保证食物多样性，尽量每天吃够12种食物，每周吃够25种食物。
注意睡眠充足：长期睡眠不足会加速衰老的发生，建议每天要睡够七小时，尽量每天在晚上十一点前入睡。
让生活充实起来：尽量让自己忙碌、充实起来，多去社交，保持好奇心，积极尝试新鲜的事物和兴趣爱好。
多运动：研究发现坚持骑行、快走、慢跑或游泳的人，肌肉减少的更慢，因此要坚持运动，养成积极运动的习惯。
女性老不老，从下半身看起，很多女性到了一定的年纪，会发现腰围变粗了、大腿变粗了、臀部下垂了等，确实这些都是衰老的迹象。衰老的发生更多与后天因素有关，平常要养成健康的生活习惯，以更好的预防衰老。
参考资料：
[1]《身体老不老，除了看脸，低头看看下半身就知道！》.健康时报.2024年07月04日
[2]《女性“断崖式衰老”往往发生在这两个年龄！做好这 6 点，提前预防→》.科普中国.2024年01月27日
[3]《女人一到这两个年纪，会“断崖式衰老”……》.生命时报.2023年09月17日
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