常喝一碗暖胃汤,尤其适合胃痛人群

百智说健康 2024-10-30 02:56:20

现在正是胃病的多发季节,气温变化无常,胃肠道对寒冷刺激非常敏感,若不慎着凉,容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发,严重者甚至发生胃出血、胃穿孔等并发症。因此,素有慢性胃病的朋友一定要注意保暖。此外,在饮食上还应注意以下几点。

● 饮食要有规律、定时,不宜过饱或过饥。

● 避免进食容易诱发或加重症状的食物,如酒类、浓茶、咖啡、辛辣刺激食物等。少吃易产酸的食物,如红薯、土豆、甜品等;少吃生冷食物,如大量的冷饮、凉拌菜等;少吃坚硬的食物如花生、坚果等。少吃食用含粗纤维多的食物,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋等。

● 少抽烟,抽烟与溃疡发生及延迟愈合有着密切的关系。

● 放松心情,因为精神紧张和情绪波动是溃疡症状复发的一大原因。

● 注意防寒保暖,少吃生冷刺激的食物。

提醒一下大家,千万不要小看以上几条自我调理的建议,养成健康的生活习惯,就能减少胃病的复发。

‖ 食疗方推荐

党参山药猪肚汤

材料:党参20克、山药30克、莲子30克、去核红枣3颗、生姜3片、猪肚1个(2~3人份)

做法:先将材料洗净,猪肚除去油脂,加入生粉、食盐,大力揉搓猪肚约5分钟后冲洗干净,重复2~3次;汤锅中加入适量清水煮沸,放入所有材料,武火煮沸后转小火煮1.5小时,食用前加盐调味即可。

功效:健脾养胃,补益气血。

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