现在职场的加班文化真的很可怕，好像你不愿意加班就是错的，资本家真是太精了，就是为了考验你在这种就业环境差的情况下，敢不敢离职。

如果工作经常加班还没有加班费，更是无效的加班，我建议还不如换下一家，就算大环境再差，也不至于找不到一份工作了。

我在前公司呆了五六年，结果就是忽然通知双休改为单休，晚上强制加班一小时，无任何福利，我就直接提了离职。

我工作在正常上班8小时的时间内都做完了，还要我强制加1小时，而且加班的时间还不能调休，请假还要扣钱！

当时我一生气好不准是吧？好啊！我直接走人！后来找到了现在的公司，虽说偶尔也有加班，但是老板是不提倡加班，能在工作时间完成就在工作时间，不耽误大家下班，甚至到了下班点还会和我们说赶紧走。

那如果上家公司是因为加班太久而离职，下份工资hr问你离职原因的时候，你该怎么回复呢？

首先不要说前公司的坏话，这是重点。其次可以说在前公司学到了很多经验，领导也很重用自己，但是近几年由于经济环境影响，公司的业绩一直下滑，业务更是缩小很多，对我的发展空间影响比较大。

虽然已经调整了我的工作方向，但经过一段时间的思考之后发现，在原公司工作确实找不到头绪，最近也在给自己充电。

刚好看到贵司的招聘要求和我的工作内容符合，我之前也做过很多相关的工作，希望能够加入贵公司。

或者就说前公司工作环境安逸，发展空间小，虽然说我在去公司也做了一定的成绩，但前公司现在发展受限，我的直属领导也建议我可以找机会看看外面的工作环境，所以选择离开。

我自己在业余时间也学了很多，希望能脱离舒适圈，通过工作学到更多的知识技能，同时发挥个人才能，给公司创造更好的价值。

当然有的hr不管你怎么说都可能会挑刺，所以我们自己随机应变，如果太过分的hr大可以不去，又不是全世界都他一家公司。

我入职这家公司的时候说的是：我离开上一份工作主要是出于个人发展和职业规划的考虑，希望能够寻找到更好的机会来提升自己。

在公司工作期间，我积累了丰富的经验，比如完成多少业绩（具体根据工作岗位来说）所以我也非常感激之前的团队和公司为我提供的机会和培养，这些对我都有着非常正面的影响。

但是我更加明确自己的职业目标，我对贵公司的岗位，非常感兴趣，我相信我具备了相匹配的能力，我期待发挥我的专业技能提升自己，为公司作出积极地贡献。

简单一点就是原来的公司确实平台也不错，在公司学到了很多，但是近来业务收缩，规划的需求不是很大，所以安排的工作感觉比较边缘化。

和职业发展的预期有所出入，刚好看到咱们这边有在招人，感觉更符合自己的职业规划，所以跳出来看看了。

当然也有人觉得其实你编得再好听面试官面了这么多人还能不知道么，真诚是必杀技。

有朋友说每次问我这个问题我都说上个公司加班太多了，项目需要的话可以理解，但长期高强度加班确实有点吃不消，也跟生活无法平衡，深思熟虑过之后决定离职。

如果一定要说加班的原因，就可以说上家公司的上班时间比较特殊，每天几乎都是要加班，回到家经常都是很晚了，休息时间很少。

这种加班的强度超出了常人的所能承受的能力，我不排斥加班，但希望节奏能平缓一些，至少不要完全脱离了生活，还有里面学不到什么东西。

如果接下来问你能不能接受加班，你可以说接受但不接受无用的加班，注重工作效率，我一般是这么和人事说的。

你和她们说，如果确实忙，会主动留下加班，并不是没有责任感的人。如果这么说她也不接受，那就说明这公司不行，赶紧换下一家。