前一段时间，妈妈带着梦梦去朋友家聚餐，看到朋友女儿的身高竟比梦梦高出了不少！明明同样13岁，朋友的孩子将近1米6，而自家女儿才1米5！看着从小一起长大的俩人，身高差距竟如此大！尤其是看着梦梦近两年都没怎么长，妈妈有些坐不住了！
一家人经过商量，最后决定来找张新岗主任咨询一下情况。经过一番检查，张主任发现，13岁的梦梦骨龄竟然有17岁，比实际年龄大了整整4岁！梦梦妈妈对骨龄不是特别理解，张主任用通俗的方式告诉妈妈，孩子骨龄比实际年龄大一岁，身高就要少长7~8厘米。按照梦梦现在的骨龄发育速度看，预测最终的身高只有1米52左右，远低于遗传身高。
骨龄，即骨骼成熟度的指标，它反映了个体生长发育的实际水平。骨龄主要由骨骼中软骨细胞的增殖、分化和矿化决定，与遗传、内分泌、营养、环境等多种因素密切相关。
正常情况下，骨龄与实际年龄的差别应在±1岁之间，落后或超前过多即为异常。
提前：骨龄比生活年龄大1岁以上；
延迟：骨龄比生活年龄小1岁以上；
正常：骨龄与生活年龄相差不超过1岁。
听到女儿可能只剩下2厘米的长高空间，梦梦妈妈心里很不是滋味，但她也很不解，为什么女儿会出现骨龄超前的情况呢？张主任告诉梦梦爸妈，孩子骨龄受很多因素影响，比如肥胖、不良的生活习惯、遗传、药物影响、性早熟等。
要想控制骨龄提前，为孩子争取更多的长高空间，在这里，张主任分享了4个方法给大家。
1控制体重肥胖是导致骨龄提前的主要因素之一，会加速骨龄发育，骨骺线闭合。研究表明：超重和肥胖儿童在6～12岁就开始出现骨龄加速。相关临床研究也证实：控制体重有利于延缓骨龄。所以，建议家长在给孩子做身高管理时，每月监测体重，3岁~青春期前每年体重增长控制在2kg以内。
2饮食调节首先要保证孩子摄入优质蛋白，减少高热量食物，避免营养过剩，有利于控制骨龄增长。除此之外，要减少坏油脂摄入。比如像油炸食品，这些食物中容易含反式脂肪酸，也会影响骨龄发育。另外，还要避免激素，滋补的食物。比如冬虫夏草、人参、黄芪等，长期大补容易“催熟”孩子，加速骨龄生长。
3坚持运动家长可以根据孩子自身情况选择合适的长高运动。比如打篮球、羽毛球，跳舞、跳绳，游泳，跳起来摸高等。这些运动不仅可以帮助孩子提高生长速度，促进骨骼生长，还能让肥胖孩子减肥，达到抑制骨龄的目的。
4饮食调节充足的睡眠是长高的重要因素。据生理学家研究，小儿在睡眠时，生长激素明显增加，晚上11点只凌晨3点出现分泌高峰，而且持续时间较长。故民间素有“睡得好，长得高”的说法。因此，想长高的青少年每天要保证9小时的睡眠，以利于身体长高。
5坚持运动心理健康对个子长高也有利现代心理学家研究认为，精神、情绪等因素影响人的发育长高，不良的精神刺激，过重的心理负担，造成内分泌失调，生长激素减少，会阻碍小儿的生长发育。因此，家长一定要为子女创造一个温暖、和睦、文明、安静的家庭环境，使之健康茁壮成长。
6积极干预骨龄偏大意味着生长空间已经缩短了，在控制骨龄的同时，还需要把损失的身高补回来。若满足条件，孩子可以通过注射生长激素治疗，达到长高的目的。正常情况下，孩子骨龄和年龄的差距最好保持在1岁以内。如果孩子出现以下情况，建议带孩子到医院进行检查：1.个子矮。当身高低于同种族、同年龄、同性别正常儿童身高的第3百分位数，或低于2个标准差(-2sd)以下的孩子，每年长高低于5cm者（3~10岁儿童）。2.性早熟。孩子性早熟，可能会引起骨龄提前，导致骨骺过早闭合,过早停止骨骼生长。3.肥胖。肥胖也会导致骨龄提前，生长潜力减少，早期身高理想，但后期生长动力不足，影响终身高。4.其他。当孩子身材过高、发育过晚、遗传身高不理想，或患有其他其他疾病（如甲状腺疾病、代谢性骨病）。建议爸妈们一年监测一次孩子的骨龄，青春期可调整为半年一次，及时发现骨龄异常，尽早干预。
