减肥的问题困扰着很多人，大多数朋友在减肥的时候都会从调整饮食出发，因为这是一个操作起来没有什么难度的方法，并且前期不需要投入太多的东西，所以通过改变吃来减肥大家是喜闻乐见的。

我们常常听见说要减肥可以用水果代替一餐主食，但是其实很多的水果是不适合减肥的朋友吃的，因为有很多的水果中含有的糖分是很高的，常吃不仅减不了肥可能还会长胖，这就是为什么有些朋友会减肥失败的原因，接下来就盘点一下那些水果不适合减肥的朋友吃吧。

1、牛油果

有很多朋友只看到牛油果的营养价值比较高，觉得在减肥的路上需要补充一定的营养才行，不然身体会吃不消，然后觉得牛油果没有什么味道对于减肥应该不会有什么副作用，但牛油果其实是一个脂肪物质含量比较多的食物，其实通过他的名字我们已经可以看出端倪了，在减肥的过程常吃牛油果可能会因为脂肪过多反而变得更胖的情况，所以牛油果是非常不适合在减肥的时候吃的，需要补充营养可以换一下脂肪含量比较低的食物

2、西瓜

刚刚说完一个并不甜但是会长胖的食物，现在就说一说这个在夏天被我们大多数人喜爱的水果——西瓜它的水分含量很多，有的朋友会觉得吃西瓜会很容易觉得饱，这样我就能够控制自己少吃其他的东西，并且西瓜里面水分含量多，是很好吸收消化的东西，所以西瓜减肥可以吃，但是大家忽略了一个问题那就是西瓜之所以好吃不仅是因为他的水分含量高在夏天很好解渴，还有一个重要的原因是西瓜当中的糖分含量是非常高的，在减肥的路上糖分的摄入是我们应该好好控制的一部分，而西瓜的糖分如此高，其实是非常不适合减肥的朋友吃的。

3、榴莲

榴莲的味道喜欢的人爱不释手，讨厌的人唯恐避之不及，这是一个两极分化的食物，所以对于喜欢的这部分朋友来说，减肥时可能会想着选一个自己喜欢的食物来当作减肥的食物自己比较容易接受，但是有时候喜欢的却不一定是适合的，榴莲被称为水果之王，口感甜软，他的营养价值是大家公认的，但是榴莲的热量很高，糖分含量也高，并不适合减肥的朋友来吃，因为我们减肥主要就是控制热量，脂肪，糖分碳水化合物等几样主要的成分摄入的比例，减肥的食物吃榴莲虽然满足了我们的嘴巴，但是对减肥其实是无用的哦。

减肥的路上我们很容易陷入一些奇奇怪怪的陷阱，反复的失败反复的重新开始，我们点点的总结经验，总会达到自己想要的结果，在这个路上我们需要睁大双眼，学会辨别哪些东西是适合的哪些是不适合的，并且减肥千人千面，因为大家的体质所处的环境体重情况都是不一样的，我们要选择适合自己的方法，不要人云亦云，因为适合他的并不一定适合自己。