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随着气温的不断下降，大家开始穿上厚重的衣服，家里也开启了取暖设备，但是，对于心脏功能减退的患者来说，这个季节可不简单，你有没有想过，天气越冷，心脏的负担就越重？
不管你有没有感觉到疼痛，心脏不好的人，真的不能做一些事情，这些小小的行为，可能会导致严重的健康问题。
在医院工作多年，我接诊过许多心脏病患者，冬天尤其让他们的病情更加复杂，许多心脏病患者认为没有疼痛就意味着没有问题。
然而，心脏病的威胁往往是悄无声息的，很多时候，它是在你感觉不到的时候悄悄逼近的。
无论你是否感到疼痛，冬天对心脏不好的人来说，一定要注意这些行为，这些行为看似无关紧要，但往往是健康的隐形杀手。
远离“绝对安静”的生活有许多患者在冬天总是选择待在家里，不愿意出门，也不愿活动，他们觉得寒冷的天气让人感觉不适，再加上心脏不好，散步、运动等都觉得很吃力，所以选择放弃任何形式的体力活动。
很多人认为，冬季不动就能减少心脏负担，尤其是心脏不太好的人，应该避免剧烈运动，其实，这个想法大错特错。
我曾接诊过一位退休的患者，年纪已经70岁，心脏一直不好，但他总觉得冬天冷，不能出门活动，他宁可坐着看电视或者躺在床上休息，每天都待在室内不动。
可谁也没想到，他的这种行为反而加重了心脏的负担。心脏长时间静止时，未得锻炼，收缩力与泵血功能反而下降，更甚者，静止会使血液流速减缓，血栓形成几率增加。
根据一项研究，长时间不活动的人，尤其是老年心脏病患者，发生血栓的风险会显著增加，冬天的寒冷本身就容易导致血管收缩，而缺乏运动更容易使得血液循环不畅，造成心脏负担加重。
对这位患者而言，心脏静止的状态使得血液流动速度减缓，反而增加了他心脏出问题的几率。
取暖设备冬天取暖是每个家庭的常见需求，但是你知道吗，取暖设备对心脏也有潜在的伤害，尤其是对那些心脏功能减退的患者而言，过度依赖空调、暖气和电热器等取暖设备，反而会加重心脏的负担。
我曾经遇到一位50多岁的男性患者，他的心脏功能已经减退，平时就得吃药维持心脏的正常运作，冬天，他觉得寒冷，就一直在家里开着空调，不仅白天开，晚上也不关。
他的心脏状况本就不稳定，加上长时间待在暖气设备环境中，心脏负担逐渐加重，血液中的氧气含量减少，心脏的效率也下降了。
为什么会这样呢？过热的环境会导致体内的血管扩张，血液循环加快，但是如果此时你的心脏本身已经不够强壮，过快的血流就容易导致心脏负荷过重。
更有研究表明，长期处于过热的环境中，心脏的泵血功能会受到影响，容易导致血压波动、心跳不规律等症状。
如果你长时间依赖这些取暖设备而忽视室内通风，空气质量不佳，也可能导致心脏缺氧，增加心脏病发作的风险。
喝酒冬天冷，大家喜欢喝点温暖的饮品，尤其是老年人，有些人习惯喝点白酒或者红酒来“暖身”，但是，喝酒的行为对于心脏病患者来说，却是一个巨大的健康隐患。
我曾经接诊过一位经常有喝酒习惯的患者，年约65岁，心脏一直不好，时常感到胸闷，尤其是在寒冷的冬季。
这个患者的情况并不特殊，他每到冬天就总觉得自己需要喝一点酒，认为酒能让身体温暖，也能舒缓心脏的压力，但是，这种“安慰剂”作用实际上在心脏病患者身上非常危险。
酒精对心脏的影响，很多人并不了解，尽管酒精短期内可能会让人感觉温暖，但它实际上对心脏有很大的刺激作用。
酒精会使得心脏的负担增加，导致心脏跳动加速，心脏耗氧量增加，尤其是对于那些心脏功能已经受损的患者来说，喝酒会加剧心脏不适的症状，甚至引发心律不齐、心力衰竭等严重问题。
相关研究表明，长期饮酒会增加心脏病的发生率，尤其是对于已有心脏疾病的患者，饮酒更容易诱发心脏衰竭等问题。
所以，对于心脏功能减退的患者，尤其是在冬天，更要避免任何形式的饮酒，给心脏一个更健康的负担。
忽视体重管理冬季容易让人食欲增加，许多心脏病患者在这个季节里，往往忽视了体重的管理，冬天是一个容易暴饮暴食的季节，但是对于心脏不好的人来说，体重的增加对心脏健康影响巨大。
我曾接诊过一位体重过重的女性患者，年约55岁，患有轻度的心脏功能减退。
冬日里，她总偏爱高热量、高脂肪的食物，像肥肉、火锅、甜点之类，吃时固然愉悦，可她未曾察觉，体重过度增加会加重心脏负担。
随着体重的增加，心脏必须更加努力地工作，才能供应全身的血液，尤其是下肢和腹部的脂肪堆积，会导致心脏和肺部的负担大幅上升。
她甚至出现了活动后呼吸急促的情况，心脏无法承受过多的负荷，症状越来越严重。
根据一项针对肥胖与心脏病的研究，体重增加与心脏病发病率呈正相关，特别是在冬天，寒冷的气温会让人更加难以维持体重，结果就是心脏的负担越来越大。
情绪你或许不曾注意到，情绪波动对心脏健康的影响有时比天气还要可怕，冬天，日照减少，气温低，很多人都会感到情绪低落，甚至出现冬季抑郁的症状。
尤其是心脏病患者，情绪的不稳定可能成为他们健康的最大威胁。
有一位常年患有心脏病的中年男性患者，每到冬天总是情绪低沉，常常自觉压力山大，甚至有轻微的抑郁倾向，虽然他没有明显的心脏疼痛，但情绪的波动却让他的心脏病症状加重。
情绪波动会导致交感神经兴奋，进而导致血压升高、心跳加速等问题，这对已经脆弱的心脏来说是一个巨大的压力。
根据研究，情绪波动大、压力过大的人，心脏病发作的风险比其他人要高出30%以上，对于这位患者，我建议他尽量保持情绪平稳，适当参加一些放松心情的活动。
因此，心脏病患者在寒冷的冬季，要特别注意保持温暖的同时避免温差过大，避免长时间静止不动，学会管理情绪，保持适度的运动，合理控制饮食，尤其是糖分摄入。
通过这些方式，才能真正降低心脏病发作的风险，度过一个更加安全和健康的冬天。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料：[1]郭玉苹,栾飞飞.综合护理干预在预防贫血性心脏病患者心力衰竭发作中的应用分析[J].心血管病防治知识,2021
