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“医生，他平时饮食很健康啊，怎么会得骨癌？”孙阿姨一脸茫然地看着陈医生，眼圈都红了。

她的丈夫李国强，一个热爱爬山、饮食规律的退休中学数学老师，两个月前突然出现骨头疼痛，本以为是运动过度，没想到确诊为骨癌晚期，不久就离开了人世。

陈医生放下手里的病例，叹了口气：“孙阿姨，您说的这些确实是优点，可一些坏习惯啊，藏得深，您可能没注意过。但偏偏这些不起眼的毛病，可能才是最致命的。”

孙阿姨愣了一下：“坏习惯？我们老李生活挺规矩的，没烟没酒，怎么会有坏习惯？骨癌的成因复杂，有些坏习惯看着无害，但长期累积下来，就像定时炸弹一样。”

陈医生指了指病例，“就拿老李老师来说吧，他确实饮食规律，但有一个问题，您知道他特别爱吃什么吗？”

孙阿姨想了想，说：“他最爱吃腌菜，觉得省事又开胃。”

陈医生点了点头，“这就是问题之一了。腌菜富含大量亚硝酸盐，此物质于体内可转化为亚硝胺，乃确凿无疑的致癌之物。您想想，他一辈子爱吃腌菜，虽然不是什么大问题，但年复一年下来，这些致癌物质在体内积累，可不就出问题了？”

孙阿姨捂着嘴，有些惊讶，“可是，他总说少量没事啊，哪能想到还有这么大的风险！”

陈医生摇了摇头，“很多人都有这个误区。癌症并非一蹴而就所得，而是历经漫长岁月逐渐积累而成的结果。其形成是一个持久的过程，绝非短期之态。尤其是骨癌这种类型，它跟身体的代谢和长期的饮食习惯息息相关。”

接着，陈医生翻开病例的另一页，“再有就是他特别爱爬山，这本来是好事，但他爬山的时候，经常做什么动作您知道吗？”

孙阿姨回忆了一下，说：“他喜欢扛点重的东西，有时候背包里装着好几瓶水。”

陈医生无奈地笑了笑，“就是这个习惯，对骨骼伤害特别大。骨癌虽然不是直接因为负重引起的，但长期的骨骼劳损会让骨细胞处于修复状态。简而言之，于骨细胞修复之际，易产生异常增殖状况，进而极有可能诱发癌变。”

孙阿姨不禁叹了口气，“唉，他就是闲不下来，总觉得自己身体好，能多干点活。”

陈医生点头，“这也是很多老年人常见的问题，觉得锻炼越多越好，完全忽视了休息的重要性。骨头也是需要‘休息’的，特别是年纪大了，骨密度下降，过度运动反而可能加速骨骼退化。”

说到这里，陈医生又翻开病例的一部分化验报告，“还有一个问题，您老李平时喝水多吗？”

孙阿姨挠了挠头，“他不太爱喝白开水，总喜欢喝茶，有时候一天两杯顶天了。”

陈医生皱了皱眉，“这也是个问题。人体代谢需要足够的水分来排毒，如果长期水分摄入不足，钙质代谢可能会紊乱，导致钙质沉积在骨骼或软组织里，这也会增加骨骼疾病的风险。”

再加上他喜欢喝茶，茶虽然是好东西，但过量摄入咖啡因会影响钙的吸收，长此以往，骨质疏松的风险就会增加，而骨质疏松又是骨癌的潜在风险因素之一。

孙阿姨听得目瞪口呆，“医生，没想到喝水少也会有这么大的问题！”陈医生点了点头，“这就是健康细节的魅力所在。很多看似不起眼的习惯，积少成多就会对身体造成影响。”

最后，孙阿姨抬起头，犹豫了一下，问：“陈医生，那我们家孩子总说腰酸背疼，是不是也该查查骨头啊？”

陈医生微微一笑，安抚道：“腰酸背疼一般跟骨骼问题关系不大，多数是肌肉疲劳或姿势问题。”

但如果持续时间很长，或者伴随其他异常症状，比如夜间疼痛明显，那确实需要查一下骨骼和关节的健康情况。趁着年轻，多补钙、多晒太阳，养成良好的生活习惯，别等到出问题了再后悔。

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[1]余才翰.骨癌痛的研究进展,医学理论与实践,2023-10-10