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很多忙碌的销售人员，为了业绩，几乎天天都要应酬，喝酒吃大餐，常常搞到凌晨。这样的生活方式久而久之，身体就有了问题。

等到痛风发作时，他们常常对医生说：“我到底怎么了？怎么年纪轻轻就有痛风？” 其实，销售人员的生活方式简直是高尿酸的温床：大鱼大肉、啤酒成箱往肚子里灌，再加上熬夜，尿酸自然是蹭蹭往上涨。

尿酸高了，痛风也就来了，而很多老年人同样面临着这样的困扰。其实，不仅是年轻人，老年人中高尿酸问题也很普遍。

最近有一个消息让不少人意外，一瓶小小的维生素B12，居然被认为是高尿酸的“克星”？这让很多老年人不禁好奇，原来这么普通的维生素竟然有这样的功效，赶紧了解一下，可能早了解早受益。

它主要通过动物性食物摄入，比如肉类、鱼类和乳制品。但很多老年人因为消化功能变差，吸收维生素B12的效率降低，容易导致身体中这种维生素的缺乏，而缺乏B12还可能导致代谢紊乱，进而影响尿酸的排泄。

那为什么说维生素B12是高尿酸的“克星”呢？这里就涉及到高尿酸的成因了。尿酸是人体代谢嘌呤产生的废物，正常情况下通过肾脏排出体外。

尿酸一高，最明显的表现就是痛风——关节红肿、剧痛，尤其是在大脚趾处最常见。

这时候，维生素B12的作用就凸显出来了。有一些老年人因为长期饮食不均衡，导致身体中嘌呤摄入过多，加上代谢功能下降，尿酸水平一直居高不下。

而补充维生素B12后，身体的代谢通路得到了改善，尿酸代谢的效率也提高了。这就像给肾脏“加了把油”，让它在处理尿酸的时候更加得心应手。

一个退休后爱喝啤酒的老年人，平时饮食不注意，尤其爱吃海鲜，结果痛风发作得厉害。

后来他听说维生素B12对高尿酸有帮助，开始补充维生素B12，没想到尿酸水平慢慢降了下来，痛风发作的次数也明显减少。

这让他意识到，维生素B12不仅是维持神经健康的重要元素，还是对付高尿酸的好帮手。

当然，维生素B12并不是直接“降尿酸”的药物，但它通过改善身体的代谢状态，帮助提高尿酸的排泄速度，从而减轻高尿酸带来的症状。

特别是对于老年人来说，随着年龄的增长，身体的代谢功能逐渐减弱，补充维生素B12有助于让尿酸不再堆积在体内。

而且，维生素B12还对维持神经系统的正常运作至关重要，这对老年人来说尤为重要，因为很多老年人在尿酸高的同时，还伴有神经系统问题，比如记忆力减退和手脚发麻等。

再说说那些每天在外应酬的销售人员。长期酗酒且进食高嘌呤食物，致使众多年轻人早早便陷入高尿酸的困扰之中。

维生素B12对这类人群同样有效，它能帮助肝脏更好地处理酒精，减轻嘌呤代谢带来的负担，促进尿酸排泄。

这些销售人员虽然工作繁忙，但如果能补充适量的维生素B12，配合健康的生活习惯，对尿酸水平有很好的辅助作用。

很多老年人觉得痛风只是“小毛病”，疼几天就过去了，不必太在意。事实上，长期的高尿酸，不仅会致使痛风频繁发作，还可能损伤肾脏，引发肾结石，甚至造成尿毒症这一严重后果。

维生素B12的好处不仅仅体现在痛风的缓解上，它还能帮助老年人保护肾脏功能，预防因尿酸过高带来的更严重的健康问题。

维生素B12虽然只是日常生活中的一种普通维生素，但它对高尿酸人群，尤其是老年人，有着显著的帮助作用。

通过补充适量的维生素B12，身体的代谢功能能够得到改善，尿酸的排泄效率也随之提高，从而减轻高尿酸带来的不适和健康风险。

对于那些常年痛风、尿酸高的人来说，早了解维生素B12的功效，早受益于它的帮助，真的能减少不少麻烦。

奉劝老年人早点关注维生素B12，补充它不仅是为了维持日常的健康状态，更是为了预防潜在的高尿酸问题，让晚年生活少一些疼痛，多一些轻松。健康的生活习惯再加上维生素B12的辅助，相信很多老年人的生活质量会大大提高。

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[1]刘思园.4种脂质成分与痛风的因果关联：一项孟德尔随机化研究,重庆医学,2024-06-20