传统的坐月子一个月不洗澡不洗澡，超级难受，不给开空调，不起床，带娃样样亲力亲为，腰酸背痛！

科学月子，可以洗头，但是要快速吹干，干净舒适，精神好。

坐月子的妈妈护理篇跟月子饮食篇。

早餐:香芋包，肉包，猪脚姜，小米粥

午餐:番茄鸡蛋，猪肚鸽子汤，清蒸鲳鱼，白菜

下午茶:百合莲子银耳汤

下午茶，都是甜品，五红汤，补血益气的。

晚餐:虫草花炖鸡，南瓜蒸排骨，肉沫蒸蛋。

以前是没有条件，真的不能怪他们，吃的又没有营养，吃的又不补，所以还是坚持一个月不洗头比较安全，万一着凉了，就摊事了。

现在有条件一定要让自己坐个好月子，身体是自己的，垮了，谁能帮你呢，对吧？

如果家里有坐月子的，记得关注我，每天分享不一样的月子餐谱！