随着年龄的增长，女性的生殖能力逐渐减弱，尤其是超过35岁的女性，怀孕的难度逐渐加大。这是由于卵巢功能的逐渐衰退以及子宫、输卵管等生殖器官病变发生率的上升，同时，生活中的一些不良习惯，例如吸烟、喝酒、缺乏运动等等都会降低生育能力。因此，高龄女性更应该注意备孕事宜。

一、关注孕期关键阶段

在怀孕初期、中期和后期都需要特别注意，这段时间是许多并发症的发病高峰期。因此，定期的孕期检查是非常必要的。此外，合理控制体重、饮食健康、适当运动等方式能有效预防妊娠糖尿病。

二、控制体重及饮食

高龄孕妇应注意均衡摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪，并注重补充维生素与矿物质，避免过度进补油腻食物，控制高热量零食或外卖的摄入量。

三、保持良好心态

尽管高龄女性的生育能力有所下降，但只要做好充分准备，保持良好的心态，仍然有机会成功怀孕。因此，不必过于担忧，以免造成心理压力过大而影响受孕。

四、适度安排性生活

虽然在排卵期进行性生活有助于提高受孕几率，但过度依赖“禁欲法”反而可能适得其反。事实上，男性精子质量在同房后的3至5天内达到峰值，因此，除了关注排卵期外，还需保持规律的性生活频率。

五、关注卵巢储备功能

据统计，35岁以前是女性的最佳生育年龄，而40岁以后的女性怀孕几率可能降至不到5%。这主要是由于卵巢储备功能的下降，卵子数量逐月减少，同时也受到卵巢年龄的影响。

而关于排卵期和卵巢功能的关注和检测问题，考虑到高龄女性的身体状况和时间精力成本，使用体外试剂居家自测，或许能为备孕提供更大的便利和助力。

高龄女性备孕需要更加谨慎和细致，但只要遵循科学方法，保持良好的生活习惯和心态，依然有望实现生育梦想。希望以上信息能够帮助广大高龄女性朋友们顺利备孕，迎接新生命的到来。