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“凌奶奶，你这天天坐着打牌，不怕肺受累啊，人家老张天天散步，医生都夸他肺好得跟年轻人似的，你这坐一天，肺都不开心！”

棋牌室里，张大妈一边码牌，一边意味深长地盯着凌奶奶，仿佛在劝一个迷途知返的孩子。

凌奶奶正埋头琢磨“七对”，听到这话，顿时一愣：“散步还能养肺，肺还能喜欢啥事，这肺有脾气了？”

张大妈得意地晃了晃手上的“清一色”：“当然有啊，人家医生说了，肺最‘喜欢’散步、喝热水这些事，你老坐着，小心肺不高兴，气短咳嗽找上门！”

凌奶奶一脸狐疑，觉得这话玄乎得很，她可是个爱较真的人，回家越想越不放心，第二天体检时索性拉着医生问了个明白。

接待她的是个年轻医生，姓李，长得干净利索，语气也和气，听了凌奶奶关于肺是不是喜欢散步的问题，李医生笑着点点头。”

凌奶奶眼睛瞪得溜圆，手上的包都忘了拎稳：“那你说说，这散步到底咋就让肺舒服了？”

李医生笑了，搬了个小凳子坐下，和凌奶奶面对面：“奶奶，您想啊，散步的时候，咱的肺可是跟着一起做运动。”

“人一走动，呼吸自然加深，肺泡也得到锻炼，这就像给肺做按摩一样，久而久之，肺功能变强，呼吸顺畅，就不容易出问题。”

凌奶奶一拍大腿：“哎呀，这么说我这每天坐着不动，肺是真要‘生气’了？”

李医生摆摆手，话锋一转：“也不一定，但老坐着确实不好，咱们的肺喜欢的是有节奏的活动，比如散步、快走，关键是得持之以恒，一天两天可看不出效果。”

凌奶奶不死心：“那我这岁数还能补救不，万一散步晚了，肺会不会‘不原谅’？”

李医生忍不住笑了：“奶奶，您这比喻有意思，放心吧，锻炼肺功能，什么时候开始都不晚。”

“只要循序渐进，咱的肺还是很乐意‘和解’的，不过，除了散步，还有其他‘让肺开心’的事呢，您想不想知道？”

凌奶奶眼珠一转：“那还用问，赶紧说呀！”

李医生抬起三根手指：“我给您总结三件事，第一，呼吸新鲜空气；第二，保持湿润；第三，拒绝‘肺敌人’，咱们一件一件说，别急。”

凌奶奶紧紧盯着医生，生怕漏掉一个字：“呼吸新鲜空气这我知道，出去走走就行，那保持湿润又咋说？”

李医生提醒道：“奶奶，您有没有发现，冬天暖气一开，屋里干燥，咳嗽的人特别多？”

“肺最怕干燥，尤其是咱上了年纪，气道黏膜容易缺水，这时候多喝水、用加湿器，或者煮点银耳莲子汤，都能帮着肺润一润。”

凌奶奶吐槽道：“哟，这听着简单，可有些人懒得喝水啊，我有个朋友，整天喝饮料，水一口不碰。”

李医生摆手，“那可不行，饮料里糖多，反而刺激肺黏膜，时间长了容易痰多咳嗽，咱喝水就喝温的，润肺效果最好。”

李医生继续道：“肺的‘敌人’不少，像抽烟、厨房油烟、空气污染这些都在‘黑名单’里，尤其是抽烟，简直是肺的头号杀手！”

凌奶奶拍拍胸脯：“我早不抽烟了，家里炒菜油烟也少，这一点放心。”

李医生点头：“还有一点，过了50岁，肺功能开始慢慢减退，咱得多注意防护，比如雾霾天出门戴口罩，感冒时多休息，别让病毒细菌钻了空子。”

凌奶奶连连点头，觉得这番肺健康经听着有理，她心想，下次再去棋牌室，得好好给张大妈讲讲这些细节，顺便显摆显摆。”

李医生笑了：“您这个年纪，适合节奏舒缓的，比如太极、瑜伽，这些都能帮助肺活量增加，还不伤膝盖，最重要的是坚持，不能三天打鱼两天晒网。”

凌奶奶当即决定，回去就买一套太极服，散步之外再练练拳，争取让肺更开心。

出了医院，凌奶奶一路哼着小曲回家，心里盘算着自己的新生活计划：晨起散步、午后太极、晚饭后一碗热乎乎的银耳汤，再也不让肺受委屈。

至于张大妈说的那些“散步养肺”，凌奶奶觉得自己这次彻底搞明白了。

从那天起，凌奶奶真就把散步当成了日常，每天早晚绕着小区走上三圈，有时遇到老友，她还不忘叮嘱：“哎，别老坐着，咱这肺喜欢走动，闲着不高兴！”

时间一久，凌奶奶发现自己喘气顺了不少，连打牌的时候也精力旺盛了，她逢人便说：“你们看，我这肺现在可开心着呢，散步真是好东西。”

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[1]庄敏. 健身气功养肺方对稳定期慢性阻塞性肺疾病患者认知功能的影响及机制探讨 ,中国康复医学杂志, 2023-07-07.