中国三大解郁汤，每周吃1次，一个月把抑郁、焦虑、失眠都赶走！

从医45年了，我见多太多的抑郁症患者走了弯路，看着他们身心俱痛，我的心里五味杂陈。作为一位深耕心脑情志领域40多年的老中医，我希望可以将我的方法传递给更多需要的人，帮助抑郁症患者走出阴霾，重拾内心的阳光与快乐，这是我义不容辞的责任！

今天就跟大家分享3个缓解抑郁症的食疗方，这些方法蕴含着中医智慧，可以帮助疏肝解郁，养心安神、缓解焦虑、抑郁、失眠等问题！

1. 玫瑰红枣解郁汤

材料：干玫瑰花10克、红枣8颗、冰糖适量、清水适量。

做法：将干玫瑰花与红枣洗净，一同放入砂锅中，加入足够的清水，大火煮开后转小火慢炖30分钟，最后根据个人口味加入冰糖调味即可。

功效：玫瑰花疏肝解郁、活血止痛，红枣补气养血、安神定志，两者结合，对于缓解情绪低落、焦虑不安有良好效果。

2. 百合莲子清心汤

材料：新鲜百合50克（或干百合20克）、莲子30克、冰糖适量、清水适量。

做法：百合、莲子提前泡发（干百合需更久），洗净后与适量清水一同放入锅中，大火煮沸后转小火炖煮40分钟至莲子软糯，最后加入冰糖调味。

功效：百合润肺止咳、清心安神，莲子则有益肾固精、养心安神之效，此汤特别适合因压力过大导致的失眠多梦、心烦意乱、焦虑、抑郁人群饮用。

3. 甘麦大枣安心汤

材料：浮小麦30克、炙甘草10克、大枣10颗、清水适量。

做法：将所有材料洗净，放入锅中，加足量清水，大火煮沸后转小火煮约45分钟，滤去药渣，取汁饮用。

功效：此方源自《金匮要略》中的甘麦大枣汤，是脏躁（现代抑郁症）的经典方剂。浮小麦能养心除烦，炙甘草和中缓急，大枣补气养血，三者合力，能有效缓解情绪不稳、悲伤欲哭等症，给予抑郁症患者心灵温柔的抚慰。

温馨提醒：食疗虽好，但仅能辅助改善抑郁症。若抑郁症状持续或加重，请及时寻求专业帮助。