过了七十岁的老年人养成三个好的生活习惯至少能够活到九十一百岁

人过七十，富养自己的最好方式，就是养成这三个好习惯。

这三个好的生活习惯，如果你做到了，晚年生活一定会幸福。平时我们经常会听到这样一句话"没有规矩不成方圆"。不管是小孩子，还是年轻人，都要有好的规矩和良好的生活习惯，生活才能过得有滋有味。其实对于上了年纪的老年人也是一样。尤其是70岁以上的老年人，要想自己活的健康长寿，不只是注重吃喝，还要养成有规律的生活好习惯才能延年益寿。

生活中，健康对于每个人来说都是至关重要的。特别是对于老年人。养成一些好的生活习惯，不仅可以提高生活质量，还可以预防一些常见的疾病。老年人身体健康了。还可以相应减轻下一辈人的负担，也有利于家庭的和谐。

我们小区的王奶奶她今年已经89岁了，是我们小区年龄最长的，她的生活习惯可好了，每天有规律的运动和作息。早上雷打不动七点下来锻炼身体，做做简易操，活动一下筋骨，上午十点看一个小时的书。你不要以为她八十多了，眼睛视力还挺好的。中午休息半个小时。晚上九点上床睡觉。

虽然王奶奶已89岁了，走起路来还像六七十岁的老婆婆。经常笑口颜开，精神焕发。她的孩子们也很孝顺，我们小区的那些叔叔阿姨们平时聚在一起时不时会说起王奶奶，说她身体这么健康，精神这么好不知吃了什么灵丹妙药。我呢也感到特别的好奇。就去王奶奶家咨询了一下她长寿的秘诀。今天我分享给大家。希望你也像王奶奶一样活力满满，下面我们一起来了解。

第一心态要平和。

每个人都要做到心态平和，有利于身体健康。尤其是老年人过了70岁以后，要学会放下烦恼，享受生活中的一切美好时光，与孩子们保持好的沟通。有烦恼及时倾诉，有快乐及时分享。王奶奶说啊，她这一点做的特别好。从来不把烦恼事留着过夜，都会和儿女们去分享和倾诉。

有一次王奶奶在小区游乐场看见一小孩特别可爱。大家也知道老年人特别爱小孩。王奶奶看见这小孩这么可爱。就去摸摸小孩的脸抱着他。可万万没有想到他的家人立刻从王奶奶怀里抱走了小孩，还对王奶奶一顿的训斥。说她这么大年纪了身上有老人味，会传染给小孩。王奶奶当时啊气的脸都发青。她说我们家的孙子，重孙子都是我带大的。我都没有传染给他们，会传染给你的小孩吗？

回家后她立马就把这个事告诉了她的儿子和孙子。儿子孙子听后劝王奶奶。既然别人不欢迎你抱，以后你就不要随意去抱别人的小孩了，孙子还说只要我喜欢奶奶就行，不要生气啦要不然血压又会升高。王奶奶听见儿子和孙子这样说，心情放平了很多。通过这个事以后，王奶奶凡事都不生气了。把心态放平，碰到任何事都可以一笑了之。特别是七十岁以上的老年人，有时生气心态不好，会引发身体很多疾病发生。严重的会影响生命

第二，自已的事要自已做，不依赖孩子。

现在的老年人好多都会跟孩子们生活在一起。有些老年人是来帮孩子们照看孙子的。但也有些老年人年纪大了，孩子们不放心老年人一个人在家，就会接到一起住。这也是年轻人尊老敬老的一种美德。有些人认为年龄到了70岁以上的老年人，不能让他们做任何事，怕老年人摔了，增加自身负担，又担心老年人做得不好。长期这样老年人就会慢慢失去自己的生存能力。完全依赖于小孩。

其实啊这样很不利于老年人的身心健康。我家邻居王大哥，去年过年去了儿子家，前段时间匆匆的回来了。邻居们笑着打趣问他，怎么，得罪儿媳了，王大哥你怎么回来啦？王大哥说，哎呀，在那里什么事都不要我干我都快成神仙了。我还是自己回家做做我想做的事吧。虽然在儿子家很舒服但自已觉得很不自在，再这样下去自己都成废人了。所以啊老年朋友们在自己身体还好的情况下，做自己喜欢做的事也是一种乐趣。

第三保持饮食均衡。

每一个人都要吃饭，睡觉。这个吃饭也是有学问的，尤其是 70岁以后的老年人。因为年纪大了，牙齿也不是太好了，吃东西也要吃软的啦。所以呀一日三餐合理搭配是关键。保持好饮食均衡对身体有很大的帮助。可以减少老年人好多疾病的发生。当你身体好了，心情好了，加上自己锻炼身体，做一些自己力所能及的家务事。既不是很累又能锻炼自已的身体，何乐而不为，这样生活有利于老年人健康长寿。