相信很多人都有那个感觉，自己煤炭看上去忙的不可开交。

其实忙到最后自己总结，记忆最大的就是三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔做完睡得太晚。于心里一盘算，假期还那么短又无聊。

如果我们每天都坚持早起，生活会不会更精彩一些：长期能够坚持早睡早起的人，至少会收获如下11个好处：

1、精神变好：

只要你能坚持早起，就一定能做到早睡。晚上是身体排毒和修生养息的时间，晚上睡好了，第二天才能充满活力，精神状态就很好。

这是一个良性的循环，想要自己每天都能容光焕发，就得早睡早起。

2、时间变多

是不是经常哀叹时间不够用？早睡早起的人，如果每天早上比别人早起一个小时，那你就别他们多出了一个小时的时间。

再加上休息好了，工作效率也会高很多。即使是周末，只要 不睡懒觉，可以跑步看书吃早餐，你的周末是不是更有意义？

3、没了黑眼圈

身体是经不起长期熬夜的，如果我们都能产期早睡早起，身体的新陈代谢就会更顺畅，各个脏器的功能也就好了，就连皮肤也会好很多，黑眼圈，不存在的。

4、体重降下来了：

经常熬夜的人，反倒会更容易肥胖，那时因为熬夜导致体内内分泌失调，从而导致脂肪代谢紊乱。

如果坚持早睡早起，新陈代谢旺盛，内分泌正常，体重也就降下来了。

5、满足口欲：

正常地早睡早起，起那么早总得做点什么，吃早餐就是满足口欲第一件大事。

自己做的早餐，肯定 比外面买的更干净，不但更营养也更养生。

6、避免了更多拥挤：

现代人通勤是一件很头疼的事，早晚高峰期不管是公交还是地铁，都挤得不可开交。

如果坚持早睡早起，出门更早，也就能避开那些拥挤，让自己心情更美丽。

7、欣赏美景：

早起的鸟儿有虫吃，早起的人有美景欣赏。当别人还在床上打呼噜的时候，你已轻松惬意地漫步在室外，欣赏初升的阳光洒满大地。

也有心情欣赏路旁欣欣向荣的花草树木，你看到的世界，会更富有生机，心情也就更好了。

8、缓解焦虑：

我们大部分人的心理焦虑，追根究底其实都源于时间不足。

早睡早起的人，时间充裕了，处理问题也就更能闲庭信步，生活变得充实起来，还有什么值得焦虑的呢？

9、获得幸福感：

当别人还在睡梦中流连时，你已经走出梦中，正为了梦想而努力，那不就是获得幸福感的最佳途径吗？

10、更有奋斗力：

我们的人生，其实就是一个不断奋斗的进程。当那一天我们觉得自己没有奋斗的动力了，其实就说明我们的时间不够。

连早睡早起都做不到的人，还奢谈什么升职加薪收获爱情？只有不断奋斗，才有更多幸福，早睡早起就能为我们提供更多的奋斗源泉。

11、舍了进补：

一个人，他的人生已经充满幸福感，此后余生，他还需要什么进补吗？

如果我们每个人都能坚持早睡早起，生活就会更加美好。

如果不想自己每天都被时间推着走，都被那些无穷无尽的工作或者生活琐事产生，那就坚持早睡早起，生活自然就 更加轻松惬意。

但需要注意的是，如果你不想成为时间的奴隶，不想自己每天都无精打采萎靡不振，那就一点要早睡早起，才能更好地规划每一天。

只要长期坚持，你的人生与身体都将更上一层楼。