小李最近胃不太舒服，尤其是天气转冷后，总觉得胃部隐隐作痛，吃饭也没有胃口。一到晚上，胃里似乎像揣了块冰，怎么也暖不起来。他想起了前几天跟老朋友聚会时，老张无意间提到的事。当时，老张说他以前也有一样的毛病，到了冬天胃就不好受。

结果，经过一段时间的调理，他的胃居然好多了，不再受凉天困扰。小李一边回忆着老张的话，一边琢磨着：老张到底吃了什么“秘方”？他决定找个机会好好问问。

两天后，小李和老张约在茶馆碰面。见面后，小李直奔主题，问老张：“你上次说的养胃方法，到底是怎么回事？我最近胃不太好，特别是晚上，冷得难受。”

老张笑了笑，端起茶杯慢悠悠地说道：“其实也没什么复杂的，就是我那段时间经常吃点‘2瓜1果’，慢慢地，胃就好了。”小李一听，满脑子疑惑：“什么2瓜1果？这听起来像是笑话。”老张神秘地笑了笑：“别急，听我慢慢说。”

老张解释道，第一样瓜就是冬瓜。别看冬瓜通常被认为是夏天的应季蔬菜，实际上，冬瓜有清热利湿的功效，正适合那些常常胃火过盛、消化不良的人。冬瓜不但可以帮助消化，还能利尿排毒，缓解因胃部积食引起的不适。老张补充道：“冬瓜本身性凉，但你可以用它煮汤，加点姜片调和一下，既不会让胃受凉，还能暖胃。”

小李点了点头，心里想着：冬瓜这么清爽，真没想到还能养胃。接着，他又问：“那第二样瓜是什么？”

老张放下茶杯，继续说：“第二样瓜是南瓜。南瓜暖胃润肠，尤其适合冬天吃。南瓜富含膳食纤维，不但能帮助胃肠蠕动，还能缓解便秘。最重要的是，南瓜甜甜的味道让人吃起来很舒服，不会刺激胃。你要是胃不舒服，晚上吃点南瓜粥，暖暖的，一下子就舒服了。”

“原来如此。”小李恍然大悟，“那‘1果’又是什么？”

老张笑道：“这个果其实是苹果。苹果富含果胶，这种成分对肠胃特别友好。它能够帮助修复胃黏膜，特别是那些胃酸分泌过多的人，苹果可以有效中和胃酸，缓解胃部的不适感。而且，苹果中的纤维素还能促进消化，预防便秘。”他顿了顿，补充道：“不过，苹果最好煮熟了吃，这样更容易消化，尤其是对胃不好的人来说。”

听到这里，小李终于明白了老张的“秘方”——原来养胃并不复杂，只是要选对食材而已。他试探性地问：“这‘2瓜1果’真的能让胃好起来？你吃了多久才见效？”

老张点了点头，认真地说：“当然，养胃是个长期的过程，不能指望一天两天就见效。我大概坚持了一个月左右，慢慢就感觉胃部暖和了，也不再那么容易胀气了。最重要的是，一定要坚持每天吃一点，别三天打鱼两天晒网。”

小李听后，心里有了数。他决定从今天开始，也试试老张的‘2瓜1果’法子。冬瓜汤、南瓜粥、煮苹果，这些看似简单的食材，或许真的能帮他解决长久以来的胃部困扰。

没过几天，小李果然按照老张的建议，开始在家里试着做各种冬瓜、南瓜和苹果的菜肴。每次吃完，胃里都觉得暖暖的，渐渐地，他的胃口也好了，胃部的不适感也减轻了许多。

一个月后，小李和老张再次在茶馆见面。老张一看到他，就打趣道：“看你气色不错，胃应该好多了吧？”小李笑着点头：“别说，果然有效。我现在晚上胃里暖暖的，睡觉也踏实多了。看来这‘2瓜1果’真是个好法子！”

老张拍了拍小李的肩膀，笑道：“养胃就是这样，只要细心调理，冬天也能过得舒服。”