老李最近总觉得身体不太对劲。偶尔头晕，心跳也有些不正常。他想，年纪大了，是不是高血压又犯了？可一测血压，数值倒也不算太高，医生开的药也早就吃了。可是，总觉得有点担心，怕这血压一不注意就飙上去，心里没底。于是，他决定再加点药，每天早晚吃两次，心想：“多吃几次总不会有错。”

“老李，你这血压问题是不是又犯了？”妻子看他每天都在忙着吃药，忍不住问道。

“也没啥特别的，就是觉得不舒服，还是谨慎点好。”老李摆摆手，继续端起水杯把药吞了下去。

没过几天，老李的身体反而开始出问题了。不是头晕，就是浑身无力，脚步也有点发飘。去医院一查，医生对他说：“你这不是血压高，而是血压低！药吃多了，反倒适得其反！”

老李一听，傻了眼。他哪里想到，自己为了预防高血压，结果搞得血压低得不行。医生摇摇头说：“其实，你的血压并没有严重到需要频繁吃药的地步。很多人都误以为血压稍微高一点就要靠药物维持，其实并不是这样。”

老李心里五味杂陈，回到家后躺在床上，久久不能平静。难道这些年自己都做错了吗？

事实上，像老李这样的人并不在少数。许多人一旦发现血压有点高，就会不由自主地紧张，生怕血压控制不好会引发心脏病、脑梗等严重疾病。然而，医学研究表明，血压并不是一成不变的，它会随着情绪、饮食、运动等因素暂时波动。稍微高出正常范围的血压，并不一定需要立刻用药控制。

“那到底怎么判断什么时候该吃药呢？”老李忍不住又问医生。

医生笑了笑，“其实血压的上限并没有你想象中那么低。一般来说，只要血压没有长期超过140/90mmHg，而且没有出现明显的不适症状，比如持续的头晕、胸闷等，就不需要频繁用药。频繁用药反而可能打乱身体的自我调节功能，甚至导致药物依赖。”

“那我以后是不是就不用管了？”老李不放心地追问。

“当然不是不管。”医生解释道，“血压的管理不仅仅是吃药，而是靠生活方式的调整。比如，少吃盐，多运动，保持心情愉快。这些都比你每天多吃几片药有效得多。”

医生的话让老李彻底打消了继续频繁吃药的念头。他回想起自己这些年，心里总是紧绷着，结果反而害了自己。

几天后，老李和几个朋友散步时聊起了这件事，大家都感同身受。王叔笑着说：“我以前也是跟你一样，血压一高就吃药，结果越吃越糟糕。后来医生告诉我，生活方式更重要。自从我每天坚持走路，血压倒是稳定了。”

旁边的张大爷也点头附和：“我年轻时血压高，医生也没让我吃多少药。现在年纪大了，也没啥毛病，就是注意饮食和锻炼。”

老李听着，心情轻松了不少。他想，原来自己一直都误解了血压控制的重点。其实，身体有自我调节的能力，太过依赖药物反而会让身体变得脆弱。

那天晚上，老李回到家，吃完饭后没有像以前一样急着吃药。他坐在沙发上，深吸了一口气，感觉身体轻松了不少。

“以后啊，还是得听医生的，别自己吓自己。”他喃喃自语，心里终于放下了一块石头。