臭美鸟姐 - 魔女团

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跑步[超话] 周五半夜还在魔都搬砖，周六闪现鸭都[笑cry]可惜没赶上跟伙伴

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跑步[超话] 怎么越临近比赛越跑不动呢！8k渐加速有氧➕4个100m加速跑，

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#跑步[超话]# 来不及完全恢复，就这了，南马放低预期，以赛代练[加油]#即刻

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#跑步[超话]# 开始赛前调整了！怕过量，还有1公里骑车回去[哈哈]#即刻开跑

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#跑步[超话]# 南京是我最喜欢的城市之一，这里有我灿烂的青春，有不褪色的回忆

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#跑步[超话]# 突如其来的约跑……下班后看手机发现群里有带着一周4个中等负荷

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#跑步[超话]# 不盘不知道，原来我“现役”跑鞋还这么多[笑cry]按每双80

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#跑步[超话]# 立冬后的上海不太冷嘛，穿皮肤衣跑了10k，热得吃不消脱掉了[

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#跑步[超话]# 努力就会进步，是跑步最大的善意。#即刻开跑#

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#跑步[超话]# 要么不练要么猛练，跑三休四，3天把周建议负荷干完了[二哈]今

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#跑步[超话]# 备战南马！赛前调整期，要保持状态，更要注意调整体能，调整也是

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#跑步[超话]# 今日份轻松跑！明天要上强度了，今天悠着点[二哈]#即刻开跑#

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#跑步[超话]# 是谁这么卷啊，半夜下班还跑了7k[二哈]#即刻开跑#

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#跑步[超话]# 大吃大喝了几天，刚出来一点的马甲线又失踪了！啊啊啊这体重！南

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#跑步[超话]# 要练，更要放松。无恢复，不提高。#即刻开跑#

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#运动健身[超话]# 愿所有努力都不晚，与喜欢的一切相拥。#运动就是坚持##健

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#跑步[超话]# 南马出号码和分区了，蛮好，A区越来越难进了，我就努力保住B区

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#跑步[超话]# 10月收官。没想到周末不能练也堆了这么多跑量。11月继续加油

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