煲汤食谱 四神汤（健脾养胃）：山药10课，莲子 10克，茯苓10克，芡实10克 栗子乌鸡汤（健脾止泻）：乌鸡400克，山药20克，党参15克，桂圆干8克 山药猪肚汤（调理胃寒）：猪肚500克，山药一根，姜片200克，白胡椒粉适量 瘦肉蘑菇汤（养胃益肾）：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克 山药猴头菇汤（修护胃粘膜）：猴头菇2块，山药一根，排骨400克，虫花草10克 煮粥食谱 南瓜小米粥（养脾通便）：南瓜+小米+胡萝卜 红豆紫米粥（健脾补血）：红豆+紫米+花生+红枣 银耳莲子百合粥（健脾益肺）：银耳+百合+莲子+枸杞 山楂粳米粥（健脾消化）：山楂+粳米+莱菔子 小米牛奶粥（健脾助眠）：小米+牛奶 红薯粳米粥（养胃补脾）：红薯+粳米+红枣 破壁机食谱 四神粥：莲子+芡实+山药+茯苓（调理脾胃） 四神+薏米+赤小豆（健脾祛湿） 四神+桂圆+红枣（养胃温补） 四神+黑豆+黑米（养脾养肾） 四神+百合+莲子（养脾清心） 莲子+姜+红糖+红枣（健脾养经 ）