破壁机教程① 芡实+莲子+山药+茯苓 四神养脾胃 四神汤+薏米+赤小豆 健脾祛湿 四神汤+桂圆+红枣 养脾温补 四神汤+黑豆+黑米 养脾养肾 四神汤+百合+莲子 养脾清心 四神汤+姜+红枣+红糖 健脾养经 煲粥教程② 玉米面+燕麦 养脾通便 小米+红枣 健脾补血 小米+山药 健脾益肺 小米+南瓜 健脾促消化 小米+玉米粉 健脾好拉便 红薯+粳米+红枣 补脾胃 煲汤教程③ 四神汤 健脾养胃 山药干10克、无芯莲子10克、茯苓10克、芡实10克 羊肚菌百合汤 养脾开胃 淮山药10克，红枣7克，栗子干6克，百合5克、羊肚菌1个 竹荪干贝汤 养脾润肺 淮山8克，茯苓10克，百合6克，干贝3克，竹荪2克 姬松茸鱼骨汤 养脾开胃 配料：山药8克，鱼骨5克，姬松茸2克，干贝3克，红枣7克 以上这些都是适合日常养脾胃的膳食汤，都是药食同源的食材。全家老小（1岁以上）都可，养脾胃，营养好喝。 日常饮食注意的三个要点： 1、饮食有节，不宜过饱； 2、饮食要有规律，按时吃饭； 3、经常吃一些养脾胃食物。