打工人3秒自测你的身体缺乏哪种营养素

维生素、矿物质、胶原蛋白、辅酶Q10等~ 在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用！！！ 一旦缺乏会导致新陈代谢失衡、营养不良、精力不足、体质虚虚弱弱😮‍💨 然而现在越来越多的打工人，工作压力大，经常熬夜，一日三餐更是对付了事🤷，这很容易导致身体缺乏营养。 如果经常感到注意力不集中，经常忘事，疲劳乏力，气色不好，皮肤弹性差，很可能是身体暗示你缺乏营养了。 📢 📢 📢自测！缺乏什么营养素➡图1 图2-3有【不同营养素缺乏表现】和【不同生活方式/不同需求人群要补充的营养】可以更好的帮大家判断你缺乏哪种营养 图4有【营养素食物速查表】，🉑按照图1-3测出结果，根据需求补。 ⭐⭐⭐敲黑板，划重点！！！ 身体没有发出信号=营养素摄入充足，最后一张图有【膳食宝塔】，大家可以初步判断自己的饮食是否可以提供充足的基础营养。 相信很多姐妹像我一样，想按照膳食宝塔吃，但由于工作等原因，不能够每天吃够12种，每周25种食物。日常单靠饮食🥗真的很难吃够营养，甚至有的姐妹可能还会发现自己不止缺乏一种营养🤦‍♀，这个时候建议选择一款有针对性的营养补充剂来补充营养。 🌈🌈🌈 安利一款FANCL女性综合营养包~ 他们家的成分是按照各个年龄阶段的需求进行配置的~ 有20-60代，我现在吃的是针对30+女性的30代营养包，里面有34种营养✨✨✨ 包含了B族维生素，VC，VD，钙，镁，锌这些基础营养，帮助改善日常饮食不规律导致的营养素摄入不足。 还特别添加了 ✅GABA+辅酶Q10 ✅乳化型DHA+羟基酪醇 ✅蓝莓提取物+胡萝卜素 ✅HTC胶原蛋白，小分子更好吸收，高效养出Q弹嘭嘭肌✨ 为每日配好的1小袋营养素真的可以说是为辛苦奔波的30岁女性量身打造，再也不用头疼怎么搭配， 而且1小包独立包装，可以随时携带，超方便。 特别适合日常生活节奏快，工作压力大，经常熬夜，饮食不均衡，状态不好的女生们。 有状态，才能有更好的生活！！！ 祝大家平安，喜乐，健康~