鱼油上岸指南打工人到底怎么选
雅彤看育儿
2025-01-15 15:02:11
三餐靠外卖，熬夜靠咖啡
上班做牛马，到家做德华
干不完的活！加不完的班！
打工牛马想选鱼油内服，但市面上的鱼油琳琅满目
各个都说自己好，要花八百个心眼子细挑选
作为食品专业出身的食品研发，任何入口的东西我都会仔细筛选，下面是结合近10年的食品行业经验和测评过的数十种鱼油总结出的挑选要点。
🔅单颗Omega-3含量越高越好
鱼油的主要好成分是Omega-3中的DHA和EPA，他们含量越高越好！所以选鱼油时，注意看包装上的Omega-3含量～
🔅 EPA和DHA配比要科学
[向右R]如果长时间用眼用脑的打工人或者备考党，可以选DHA含量高的鱼油；
[向右R]如果更关注血管健康，那就选择EPA含量高的。
[向右R]如果长时间用眼用脑&经常外卖，或不确定怎么选，直接入手3:2的黄金比例鱼油！这是加拿大卫生部推荐的最佳配比~
🔅优选rTG结构
鱼油的分子结构主要有TG型、EE型、rTG型三种，其中rTG型的吸收率更好 ，肠胃敏感又想高效补充的姐妹要重点看看
如果你经常熬夜加班盯电脑，每天觉得好困🥱没啥精神……想通过鱼油内服调理，可以按这3点去买。如果嫌麻烦，不想对比那么多产品，可以跟我一样选择Swisse4倍鱼油，这款鱼油我自己一直在吃，属于闭眼可入的类型。
✅4倍高含量Omega-3
每颗含1260mg Omega-3，是普通鱼油的4倍💦！每天1粒就能满足身体一天所需Omega-3
✅3:2的EPA：DHA黄金配比
🔸 DHA：脑黄金，眼黄金
✅3.45倍吸收率
rTG结构让吸收更高效，吃进去能好吸收。
吸收好就不会出现打嗝反腥的情况，没有腥味，每天1颗很容易坚持下来🎉~
一瓶120粒，能吃好久，超划算！
真的很适合我们这种长时间用眼、用脑的高强度打工人！如果你也想给自己加点“油”，可以入手这款💪
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