熬夜？爆痘？应酬多？保姆级养肝攻略请查收

睡不好，失眠，肤色暗沉、口臭口苦、动不动就生气发脾气，食欲减退，腹胀，掉头发。 如果你有上述表现中的3点及以上，就需要注意了 可能是你的肝脏发出的求救信号，要注意肝脏的养护！ . ✅肝脏养护要点1：不做肝脏害怕的事情 ⛔过量饮酒⛔长期抽烟 ⛔乱吃药⛔吃土榨花生油 ⛔暴饮暴食⛔经常熬夜 ⛔长期高热量食物⛔过度节食 ✅肝脏养护要点2：吃肝脏喜欢的天然排毒食物 🔸十字花科蔬菜🔸葱类蔬菜 🔸姜科植物🔸柑橘类水果 🔸浆果类水果🔸菊科植物 🔸绿叶蔬菜🔸膳食纤维食物 ✅肝脏养护要点3：给肝脏需要的东西 🔸优质蛋白质 🔸适量优质脂肪（过量的脂肪才是肝脏的敌人） 🔸维生素C 🔸维生素E 🔸胆碱 🔸足量的水 🔸充足的睡眠 . 富含上述营养素的食物、1天饮水量和充足睡眠详见图5-6。 除了需要养成以上的饮食生活习惯，内调补充也是重要方式之一。 [向右R]经常应酬喝酒或者熬夜的男性朋友可以试试易善利锌胆碱VE胶囊。 不仅是世界500强药企赛诺菲最新研发的保健食品，还是有脂肪肝的朋友会吃的品牌易善复的姐妹品牌，获得了“蓝帽子”的认证~ 它里面的主要成分胆碱是人体必需营养素，熬夜喝酒伤肝，伤肝=肝细胞膜破损，胆碱能很好应对这种情况。还复添了锌和VE，满足多样需求👍 [向右R]女生可以吃同款的易善利VC凝胶糖果，专为女性设计的，同样富含胆碱，还添加了VC成分💕 口感Q弹，清新的红茶口味[哇R]，对不喜欢药片的姐妹非常友好，可以每天来两粒。 我打算双十一自己囤点，客服说今年双十一活动力度超大，折扣到手大概胶囊169，软糖124，还有额外全店买2赠软糖1盒，大家想囤的也可以冲一下