会吃很重要！按照🌈颜色吃！get全面营养
雅彤看育儿
2023-11-02 08:03:53
“彩虹饮食”又称为彩虹食物、彩虹食品。就是把果蔬分成几大种颜色，包括红色、橙黄色、绿色，紫黑色和白色，人们应该像彩虹一样五彩缤纷的饮食。
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👉食物呈现的丰富色彩提供不同的营养素，具有不同的营养作用。食物本身没有好坏，会选择、会烹饪、会搭配才是关键。
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🌈彩虹饮食所倡导的就是在进食足量蔬果的同时，还需尽量搭配多种颜色，确保一天当中每一种颜色都能食用到，有助于居民合理营养、平衡膳食。
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👉每种颜色有那些营养作用？每种颜色的典型食物有哪些？具体看上方图文吧！
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