肺炎支原体感染怎么吃好的快附食谱

最近肺炎支原体感染的孩子很多，听北京的同事说，几乎所有的儿科都爆满，挂号往往需要排上半天甚至1天。 早知道，生病期间除了治疗外，营养饮食也很关键，浙大附属儿童🏥的营养科马鸣主任也表示“选择合适的食物确实可以更好地帮助疾病恢复。” 今天跟大家说肺炎支原体感染期间孩子到底怎么吃？，[向右R]声明：观点借鉴马鸣主任公开资料，有个人部分补充。 生病期间这样吃（急性期和恢复期都适用） ✅原则1：补充充足的蛋白质 感染期间能量消耗大，需要积食补充高蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品，乳制品等。 ⚠️3-6岁优质蛋白食物摄入50-75g/d，6-10岁优质蛋白食物摄入80g/d。 肉和鸡蛋的食物重量详见上图。 ✅原则2：保证充足的水分 ⚠️3-6岁每日饮水量600-800毫升，6-10岁每日饮水量800-1000毫升，发热情况下可酌情加量，建议温开水少量多次饮用。 1瓶矿泉水≈500ml，1普通玻璃杯≈200ml ✅原则3：饮食要清淡 尽量采取清淡、易消化的蒸煮等烹饪方式，避免油腻，少食多餐。可选用半流质饮食，如易消化的瘦肉粥、面条、馒头、馄饨等。 ✅原则4：多吃富含维生素的食物 维生素C和维生素A都是对免疫很关键的营养。 ✅原则5：合理补充微量营养素 如果病情反复，吃不下饭，可以适量补充维生素A、维生素C、维生素D和锌，这些都是对免疫非常重要的营养。具体剂量可以大夫。 ⭐生病期间要避免这些食物 🚫高糖高盐高油食物 🚫刺激性食物：辣椒、辣白菜、咸菜、咖啡、柠檬 🚫生冷食物：冰淇淋、冷饮、冷藏的水果、冷冻的食物 🔰支原体肺炎来势汹汹，孩子如果正处于康复阶段，要多加注意，少吃大鱼大肉，保证充足蛋白的供应需求下多吃些蔬菜、水果更有利于身体的恢复。