前段时间带着宝宝去儿保排队时，我发现来儿保的好几个不到3岁的孩子都查出远视储备不足，这让我也警惕起来，要更加注意宝宝的视力保护。 ～ 正好前段时间把主卧的吊灯换成了护眼灯，特意整理这篇笔记，希望所有宝宝都远离近视！ ~ 🌟本文重点： 1⃣宝宝身边的视力隐形杀手 ❌长期开小夜灯 ❌常玩儿发光玩具 ❌过早接触电子产品 ❌常吃高糖食品 ❌生活灯光太强/太弱 ~ 2⃣如何保护远视储备 ✅每天户外运动2小时 ✅尽量不看电子产品 ✅遵循20-20-20用眼法则 ✅保持良好的读写姿势 ✅多做眼保健操，按摩穴位 ✅增强室内环境基础光 ~ 3⃣好的护眼灯怎么选？ ✅看光谱：越接近自然光谱越好，最直接的办法是看灯的光谱图是不是接近一条缓和光滑的曲线。 ～ ✅看显色指数：越接近太阳光的100越好！孩子看绘本的时候区分颜色更轻松不易视觉疲劳！ ～ ✅看蓝光：必须是RG0豁免级别，通过降低蓝光的通量保证光谱成分不丢失，大幅度减少蓝光成分。 ～ ✅看频闪：选FPF≤0.5%无可视频闪的护眼灯，光源稳定，减少视疲劳。 ～ ✅看光通量：光通量越大，光源也就越亮，但光通量并不是越高越好，要选择合适的！ ～ ✅看加分项：材质、操控方式、质保、服务 ~ 为了保护好孩子的视力，我不仅让他远离电子产品，每天2小时起步的户外运动，10小时以上的睡眠时间，还给他常活动区域—客厅和主卧都换成了护眼吸顶灯。 ～ 想要给入手护眼灯的姐妹，可以看看这篇选灯攻略，早点给孩子安排上护眼灯，要是感觉还不会选，可以闭眼炒我的作业——月影林之光护眼灯，使用1个多月后依然让我很满意。 ~ 这款护眼灯光谱接近太阳光谱，晚上开灯家里跟白天一夜，光线均匀明亮还不刺眼，照度能达到500LUX，显色指数Ra≥97，用同一本绘本做测试，月影林之光护眼灯显色度更高。 防蓝光是RG0级，防眩值UGR小于19，直视也不刺眼，无可视频闪危害，能更加守护双眼，拒绝眼疲劳。 ~ 这款灯还是智能无极调光款，可以用遥控变换色温，明暗亮度都可调，一键夜灯，还能实现全网互联，小爱同学、米家等链入控制，对于宝妈真的太贴心了。 另外，更有90天无理由退换，10年质保，光源3年质保，免费上门安装的加分项服务，真的让人超级安心~ 好啦，今天的分享就到这啦！ [两颗心R]我是周周妈，我们一起科学养娃，不踩坑~