去年冬天到现在，大家陆陆续续都"阳"过了，新冠给我们的身体，尤其是肺部带来了极大的挑战，许多人好了以后的短期内仍然有较长时间的虚弱感，其实就是我们的肺气虚了。
#简单易做的养肺操##呼吸道感染什么情况要吃止咳药#
生活中有一部分人很容易在早晨3~5点醒来，也跟肺气有很大的关系。中医认为：肺主气，司呼吸，主宣发。肺气不足则容易有一些呼吸短，咳嗽，乏力，容易出汗，乏力，气血不足等症状。
『跟大家分享一些养肺的小建议』
1，增酸。肺应秋气，主收敛，故急食酸以收之，肺气宜聚不宜散，故酸收为补。酸味食材中，乌梅、柠檬、山楂都很不错。
2，多食白色食物。白色入肺，对于肺来说，是滋养。常见的食物中，白米饭、银耳、百合、燕窝，白萝卜、梨子都是不错的选择。
3，适当的增加补气食物。补肺气很适合的食材有黄芪、人参、党参、麦冬，平常可以用这类的炖汤或者泡水喝。
4，八段锦。适量的运动是有利于气血的运行的，身体太虚弱，不提倡剧烈的运动，可以以温和有补益的方式进行。八段锦就是一个很好的选择。亦或是散步也不错。
5，晨间深呼吸。每次呼6秒，吸6秒，不仅有利于气息的通畅，还有助于排出浊气，让肺更舒适。
6，按揉迎香、肺腧。迎香在鼻翼两侧，每天有空按揉2~3分钟即可。肺腧在背部，左右都有，可以晚上的时候用手轻轻叩击，3~5分钟即可。简单的两个小动作，帮助我们排浊气，多舒畅。#健闻登顶计划#
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