不做痛经女孩，这里有十招传授给你

身边太多太多年轻女孩一来大姨妈就倒下了。 痛经真是女孩的大困扰。 而其实，假如你在日常生活里养成一些好的xi惯，姨妈痛这件事完全可以减轻、改衫。 [向右R][向右R]《痛经退散》这本书是专门围绕解决你的痛经难题的一本书。可太干货了，我觉得假如你是痛经女孩，那么这就是一本必bei书。 [种草R]上面分享了十个远离痛经的日常好xi惯，我摘抄下来其中部分，分享给大家，希望对姨妈痛的你有用。 1、 每天按压促进🩸液循环的xue位 2、 留出空腹的时间，增加血液量 3、 改善不利于身体健康的饮食xi惯 4、 每天运动总时长达到30分钟 5、 提高睡mian质liang 6、 通过半身浴改善🩸液循环 7、 与压力和平共处 8、 消chu眼部疲劳 9、 服用适合自己的中💊 10、 注重养心 听上去其实很多道理都懂，而真要操作起来，要坚持，要真的每天认真对待呢。其实说到底，好的生活xi惯才是健康的基石，姨妈痛女孩们，好好爱自己。[樱花R][樱花R][樱花R]