想要子宫卵巢健康，在家就能做的操学起来
智辰说健康
2024-01-25 12:22:25
这次截图来自《女人都想要的子宫保养课》。
[向右R][向右R]大家经常听说，女孩子的下半身不能受寒，其实这句话是有深意的。
书中说到要让子宫和卵巢保持健康，最重要的是拥有良好的血液循环。子宫和卵巢的健康状态可以说是被血液的流畅度所左右。子宫和卵巢位于身体深处。
[放大镜R]冬天很多女生都喜欢用暖宝宝，或者热水袋，其实很难使子宫和卵巢获得温暖，最有效的方法是运动，由内而外感受到温暖。书中介绍了6个保养操，书中很详细的画了参考图。
[种草R][种草R]躺床上转动髋关节，
一边做家务一边转动腰部
一边刷牙，一边做v字提脚运动
一边看电视，一边做骨盆运动
一边听音乐，一边做阴道训练操
一边洗澡，一边按摩穴位
另外要调整到让身体温暖的生活方式，就比如，均衡饮食，过规律正常的生活，泡澡以及调节好自己的情绪。
[樱花R][樱花R][樱花R]
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