排毒果蔬汁✅瘦身美丽健康吃出来🎊
雅彤看育儿
2024-01-04 12:16:43
干净的肠道+动力十足的肝脏=干净的皮肤+干净的身体，分享几款排毒果蔬汁，可以在早晨饮用。
🧡活力橙→养成星星眼：
胡萝卜+橙子+彩椒+姜黄粉
💜淡雅紫→喝出冷白皮：
葡萄+紫甘蓝+蓝莓+核桃+巴西莓粉
💚森林绿→清肠排D：
羽衣甘蓝+牛油果+西兰花+螺旋藻粉
💚蒲新绿→清爽刮油：
芹菜+黄瓜+猕猴桃+有机绿茶粉
❤️热情红→花青素满满：
甜菜头+石榴+彩椒+南瓜子+巴西莓粉
📌上述组合搭配坚果或者亚麻籽，奇亚籽更佳，也可再搭配蛋白粉。
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📌排D饮食小技巧：
✅脂肪动物性食品上选择瘦肉，因为农药多在脂肪处聚集
✅剥皮或者去掉食物的叶子外层，如莴苣、卷心菜等
✅用天然的洗涤剂去除食物表面的农药残留，蜡等
-茶枯粉（可在网上购买）
-柠檬+白醋（取1颗柠檬削皮，把皮和150ml白醋混合，加入150ml水）
-食用碱清洗（注意保护双手）
✅剥皮之前先清洗食物，以免污垢和污染物从刀上转移到食物上
✅确保饮用水和烹饪用水得到过滤
✅尽量避免接触灌装食品（如鱼、肉）
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