现代儿童的近视问题真的越发严重，放眼望去戴眼镜的年纪已经从中学提前到幼儿园了！ ～ 很多父母为了孩子👀，都开始选择补充叶黄素，但入手时却发现有叶黄素和叶黄素酯这两个成分，一字之差，看似相同，实在大相径庭，今天一篇给新手爸妈们说清！ ~ ✅什么是叶黄素？ 是👀的天然保护伞，别名类胡萝卜素，是构成👀视网膜黄斑区域的主要色素，能够过滤蓝光。因人体自身无法合成，需要通过食物或额外补充!比如绿叶蔬菜、水果等。 ~ ✅什么是叶黄素酯？ 是叶黄素的一种酯化形式，也称为叶黄素脂肪酯，这意味着叶黄素需要与脂肪酸结合在一起，才能提高其溶解性和吸收。 ~ ✅两者有什么区别？ ①👀中的主要营养成分是叶黄素，而非叶黄素酯 ②叶黄素可以直接进入到肠道内被人体吸收掉，而叶黄素酯需要在肠道中被分解为游离态叶黄素，才能被机体吸收 ③叶黄素酯转化为叶黄素比例为5:1，所以需要摄入5份叶黄素酯才相当于摄入1份叶黄素 ④叶黄素酯不适用于婴幼儿 综上，补充叶黄素优于叶黄素酯 ~ 所以，敲重点❗️ 叶黄素是👀直接利用的营养，叶黄素酯摄入后需要人体分解转化再吸收。 花钱买叶黄素酯，不如多给孩子吃南瓜、胡萝卜❗️ ～ ✅那么怎么选叶黄素？ 看成分：除叶黄素还要有玉米黄质、meso-玉米黄质 看剂量：儿童日常摄入量是5-10mg/天，国家标准是不高于12mg 看配比：叶黄素和玉米黄质构成要达到黄金配比5:1 看功效：要选达到防蓝光和抗疲劳双效果 看安全性和包装：选不含糖、防腐剂、明胶等对宝宝不友好成分！尽量选择独立包装的，且外出携带方便！ ～ 如果妈妈们还是不知道怎么选，那就直接抄我的作业，我一直给孩子吃的是inne蓝光盾，他们家主打防蓝光+抗疲劳，特别适合爱看电子产品的娃，核心成分叶黄素+玉米黄质+meso-玉米黄质，可以牢牢守住黄斑区三环结构，形成坚不可摧的防护盾，抵挡住蓝光的入侵！ ～ 此外，还特别添加独有成分Blinglife眼力素，它的核心成分花青素就能很好减少宝宝👀疲劳加上维E，有效减少自由基、抗氧化！ ～ 我儿子从一岁半就开始吃了，每天2颗，酸酸甜甜的口感，他一直以为自己在吃糖果，整天要不停！！ ～ 当然，日常好的用👀习惯和食补也要给孩子安排好！ 图4和图5分享了6个日常用👀小技巧，可以反复学习！ 我是周周妈，我们一起科学养娃，不踩坑~