保持少女感，坚持了1年香港女明星的保养习惯

之前看tvb女明星上综艺总被问平时是怎么抗老保养的，她们的回答不外乎“饮食、睡眠、运动、内服保养品....” 以前觉得她们都是忽悠人的不够真诚，直到我自己因为熬夜不注重保养、皮肤黄黄的泪沟法令纹也开始凹陷，才明白好的养肤习惯的确是所有保养的基础！ ——— 话不多说，浅浅和姐妹们来分享下 ——— ———替姐妹们省点三四十岁时候的do 脸钱 ——— 1、坚持食物多样化 很多冻龄港星都会在采访里说自己从来不吃重盐重油的食物 每餐碳水、蛋白质、膳食纤维要齐全 （叶酸在青菜里面）花菜坚果（抗氧化）西红柿、柑橘类、葡萄（Vc含量高） 一周吃两次鱼/虾，除了提供优质蛋白更能补充Omega-3 2、内服适合自己的保养品 万宁，联泰随处可见的y妆店保健品，HK人的内服意识真的超前，我去玩的时候也会在龙城y妆店囤货，我是认为抗初老跟年龄没关系，和状态有关系，但既然是保养品，就需要啥补啥，不需要的也不用乱补。比如抗老脸垮补胶原，气色不好吃阿胶，护眼补脑吃鱼油，我平时都喝amerrition胶原蛋白肽比较多，每天一瓶出去旅行也会带着很方便，喝下来素颜都透亮透亮的不会暗沉，从内而外的红润比用腮红打出来的更自然好看~像一些小干纹不贴脸基本看不出，脸蛋饱满有支撑感后面部平整度也就上来了，化妆再也不用一个劲扫修容了 3、运动跟吃饭一样自然 在港姐的生活中运动就像呼吸一样自然且必须，养成气色美女运动真的很重要，坚持下来会让你养成姨妈很规律的那种白里透红感(日常游泳、羽毛球、马拉松、户外徒步我都不会落下 4、睡足美容觉 多睡觉皮肤才会变好！熟悉我的小宝也知道这句话我真的是挂在嘴边…我个人的作息时间分享给大家 周中:22:20睡➕8:10起➕午休1小时 周末:24:00睡➕睡饱才起➕午休1小时