作为一个新手麻麻，在备孕的过程中 我曾经也是走了很多弯路😭 做了很多功课才知道，备孕用对方法很重要❗️ 其实备孕zui关键的就是“促排”‼️ 但是许多人都会用错方法~ 今天这篇干货一定要耐心看完，不然后悔都来不及！！ 👇以下是6个常见的“促排”误区 快来看看自己有没有踩雷！赶紧收藏起来一一排查！ ❌误区1:排卵后热敷、艾灸 ❌误区2:过度运动 ❌误区3:过量喝水 ❌误区4:排卵期食用豆制品 ❌误区5:多吃木瓜 ❌误区6:泡脚越热越好 （由于字数有限，详细内容移步干货图！） 既然我们了解了备孕的一些误区，那正确备孕应该怎么做呢？ ➡️在备孕期，除了要保证规律的作息、适当的运动和健康的饮食以外，老公还要保证摄入足够的锌和硒，它们对提高精子质量非常有帮助，如果不知道应该怎么补充的可以抄我的功课，直接买澳版爱乐维男性复合维生素给老公吃，省心又省事👍 我们都知道备孕前三个月就要开始补充叶酸，叶酸对于整个孕期来说都非常重要，但是我们人体不能自行合成叶酸，所以我们需要额外补充。 ⚠️如果有叶酸代谢障碍的姐妹，建议直接选择活性叶酸，它不挑体质，可以直接被人体吸收和利用。 我从备孕期开始就吃德版爱乐维活性叶酸家族，它将孕期不同阶段所需的营养按阶段分好，孕妈只要按照它设计好的阶段吃就可以！科学分段的设计真的很省心‼️ 📍爱乐维 1段（备孕至孕12周） 备孕和孕早期是胎儿神经管发育的关键期，1段富含高含量的活性叶酸，可以帮助胎儿生长发育正常，还有20种营养元素促进宝宝发育 📍爱乐维2段（孕13周-分娩） 孕13周开始是宝宝眼脑发育的关键期，2段特别添加了200mg高含量DHA，因此不需要再额外购买专门的DHA补剂，一人吃两人补，实现高效营养补充！里面还添加了20种营养元素，帮助缓解孕期不适感 📍爱乐维3段（哺乳期） 产后妈妈和宝宝都需要更多的营养补充，3段富含DHA、叶黄素、叶酸、维生素B族等19种营养素，确保母乳妈妈的营养所需，同时助力宝宝健康成长~ 我整个孕期都是跟着爱乐维设计好的阶段服用叶酸，产检一路绿灯，宝宝也很健康~ 不知道应该怎么备孕的姐妹可以直接抄功课！