做好情绪管理，处理冲突发火，其实没有那么

因为书的名字可爱，我就买了回来，读完，真是太讨喜了。像吃了一大口甜甜的棉花糖，心情瞬间愉悦起来。 . 书名：《别对企鹅发火》 作者：盖比卡普 读了这本书，我蕞大的收获就是学会了如何控制自己的情绪，不再轻易发火。 书里告诉我们，很多时候我们发火，都是因为掉进了四种陷阱： ✔️霸凌陷阱 ✔️必胜陷阱 ✔️逃避陷阱 ✔️评判陷阱 这些陷阱的周围，围着一个个小怪兽，悄悄躲在我们身边，一个不留神，我们就会被它们撞进去，很难上岸。 . ⚠️其实，每一个愤怒过头的背后，都是你掩盖内心的脆弱的瞬间，失控，难免让你怒火中烧； 每一个自尊过强的背后，都在拒绝接受他人的建议表现，挑剔，难免让你刻薄变丑；嫉妒，会让人如坐火里煎熬； 每一次逃避责任的背后，都是你为选择让自己轻松，少了当担和勇气，就会错失更多与人交往的机会。 🔮情绪平稳的人，他们懂得冲突来临之时，剔除情绪，强化自我。 他们会这样拥有自己的情绪： ♻️让对方感受到自己被倾听的诚意，适度地站在对方角度看问题。 ♻️用如同看购物清般地行为，冷静、平和地清.除沟通中不好的因素。 ♻️关注彼此，如果自己的自尊在冲动，那就按下暂停键，如果对方在推动，那就满足一下对方。如此并不浪费你的一分钱。 . 不怕犯错误，都是让自己成长的机会和挑战。 理性看等别人的评价，心中默念有则改之，无则加冕，谁还没个失误呢！ . 这本书的干货满满地，常学常练，你就是那个高高手！