能让你吃黑、吃白的食物，你知道吗
智辰说健康
2024-04-26 12:11:13
《慢慢变美》这本书有看过的吗？
有一篇名为“能把你吃白，吃黑的食物”非常感兴趣。
[放大镜R]都知道多吃富含维生素C的食物容易变白，比如西红柿，猕猴桃，橘子，尊贤的绿叶蔬菜，但是我第一次知道在水果中维生素C含量最高的竟然是鲜枣；
[种草R][种草R][种草R]吃维生素C要搭配维生素E吃，效果会更好一些，而坚果中的WE含量还是还是比较高的，比如榛子，杏仁，核桃。
变白的食材大家都知道了吧，那么能让人变黑的食物你知道有哪些吗？
[向右R][向右R]这本书只这样说的“被营养专家确认的能使人变黑的食物有土豆，红薯，还有甲壳类的生物，比如蛤蜊，螃蟹，河螺，牡蛎等水产品”。
当然了，除了食补还有一点是比非常重要，那就是防晒防晒防晒。一年四季都要做好防晒，这点非常重要。[樱花R][樱花R][樱花R]
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