戈特曼说，会吵架的人，能把爱情吵得更甜美

在爱情的旅途中，我们总会遇到各种坎坷和挑战。有时候，这些挑战甚至来自我们蕞亲密的人。跟爱人为一件不起眼的小事吵架，吵得不可开交，事后又后悔不已？ . 读完了这本《爱的冲突》，有一种眼前一亮的感受。 不会吵架的人，就会往往把感情越吵越淡，会把握吵架进程的人，往往会越吵越甜美。 . 作者说，我们跟爱人吵架，大体会有5种表现： 1️⃣扔Z弹时，我们往往言辞激烈，试图用攻击性的语言来让对方屈服，却忽略了这样的做法只会让矛盾更加激化，让彼此的心更加疏远。 学会使用适合的温和开场白：我对……感到……，我需要……这样的语句，要学会用温和的语句。 . 2️⃣情绪淹没则是一种情绪失控的表现，我们在争吵中失去了理智，被负面情绪所淹没，无法冷静地思考和处理问题。 发现自己状态不对，内心要及时叫停，运用感觉＋冷静＋对不起＋停止行动＋认可＋感谢的情绪调整清单 . 3️⃣反复拉扯则是一种无休止的争执，我们在同一个问题上反复纠缠，无法达成共识，这样的状态只会让彼此感到疲惫和无奈。 练習“冲突中的隐藏梦想”技巧，慢慢调整彼此的性格。 . 4️⃣非赢不可的心态则是一种很不理性的竞争心理，我们在争吵中总是试图证明自己是对的，对方是错的，却忽略了爱情中蕞重要的不是对错，而是理解和包容。 面对非赢不可的另一个展现就是双赢，我想这也是作者写这本书的目的所在吧。 双赢的核心就是要寻找共同点，因为爱情不是零和博弈，而是纳什均衡。 . 5️⃣带伤上阵则是一种更为严重的状态，我们在争吵中带着过去的伤痛和伤痕，试图通过争吵来治.愈自己，却往往让伤口更加深重，让彼此的感情受到更大的伤害。 如何修.复创伤这本书提到了，别误解触发点、不要堆积、集中目标等10个办法，特别有坚实的意义。 合上这本书思考，我意识到自己在过去的感情中曾经犯下了这些错误。 . 现在，我要开始尝试用书中教给我的方式来表达自己的观点和感受，用更包容和理解的心态来面对爱人的不同意见。 我相信，只要我们用心，我们都会让自己的爱越来越甜美。